孩子晚上不睡觉该如何应对

孩子晚上不睡觉可能由环境不适、睡前兴奋、饮食不当、缺乏微量元素、身体不适等原因导致。 1.环境不适：孩子睡觉的房间温度过高或过低、光线过亮、噪音较大等，都可能影响睡眠。应保持室内温度适宜，调暗灯光，减少噪音。 2.睡前兴奋：睡前进行过于激烈的活动或观看刺激的节目，会使孩子大脑兴奋，难以入睡。睡前 1 小时应避免此类活动。 3.饮食不当：晚餐过饱或过少，或睡前吃了不易消化的食物，都可能影响睡眠。要保证晚餐适量，避免睡前吃东西。 4.缺乏微量元素：如缺钙、缺锌等，可能导致孩子睡眠不佳。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、海鲜等，必要时在医生指导下补充钙剂、锌剂。 5.身体不适：孩子生病时，如感冒、发烧、肠胃不适等，会影响睡眠。应及时治疗疾病，缓解不适。 总之，要找到孩子晚上不睡觉的具体原因，采取相应措施。如果孩子长期睡眠不好，建议及时就医，查明原因。

我咨询过儿保科专家，一定要父母进行人为干预，调整宝宝的睡眠时间，因为这个时期是宝贝增长最快的时期，夜间体内会释放大量的促生长激素，帮助宝宝的健康成长，而且只有通过充足的睡眠才能够得到，所以夜间充足的睡眠对宝宝尤为重要。我的宝宝在调整好睡眠以后，长的特别好，特别快。调整睡眠是一个比较长的过程，顺利的也要4-6天，所以要有耐心。首先找到宝宝睡长觉的时间，比如说是早上9点开始。那么要把宝宝睡长觉的时间慢慢向后推，第一天争取向后推迟2小时，推迟到11点左右，推迟的办法可以给宝宝做操、听音乐、抱起来到处转、甚至可以洗澡，总之想办法不让他睡觉，这个过程很艰苦，孩子也会哭闹，但最好坚持按计划进行，不过也不要让孩子苦恼的太厉害。我在开始的一两天时间里，宝宝也哭闹，毕竟不让他睡觉吗！可心疼的同时还是坚持下来了，我宝宝对做操比较敏感。反正记住，即使没有把他弄醒，也不要让他睡的太舒服。到了11点就让他好好睡觉，但睡眠的时间不宜过长，最多3个小时就叫起来吃奶，而且晚上8点以后最后不要叫宝宝睡觉。到了第二天在把睡长觉的时间向后推迟，每天向后推迟3小时左右，如果顺利，几天功夫就可以了，调整好以后也要注意宝宝睡觉的时间，尽早让宝宝建立正确的睡觉时间。祝愿您的宝宝早日调整过来，也祝您身体健康

宝宝的睡眠要充足，最好是有规律的，我家宝宝以前白天不爱睡觉，我怎么哄她都不睡，没办法了，请了嘉佣坊的育婴师，阿姨提前向我了解宝宝的一些入睡习惯．宝宝睡前，她调暗卧室的灯光，为宝宝营造入睡的氛围．轻轻的抚摸宝宝：宝宝，你看窗外的小鸟不唱歌了，回家找妈妈睡觉去啦，太阳公公也回家休息了，我们宝宝也要睡觉了，宝宝听着轻缓的声音，竟然慢慢睡着了，育婴早教按每天按食谱给宝宝辅食，带领宝宝做健身操，还定期的给宝宝晒太阳，说这样可以让钙质吸收，宝宝现在精神可好了，晚上睡得很香，我也从她那儿学了不少知识呢，觉得培养宝宝很需要这些专业知识。

睡前别太累很多头疼于孩子睡觉问题的家长会放手让宝宝去玩，认为宝宝玩累了就自然能睡着。殊不知这种哄宝宝睡觉的方法很不利于宝宝健康。因为睡前太过兴奋，宝宝虽然生理上进入了睡眠状态，可精神活动还在继续，睡得并不踏实，从而影响宝宝的身体发育。因此特别提醒家长，宝宝偶尔玩累后就睡觉没关系，但长时间如此就弊大于利。父母还是应该让宝宝养成良好睡前习惯：睡前可以玩一些看书、听故事等安静的游戏，或者放一些轻松、舒缓的音乐。睡前1小时开窗通风，在进入卧室前关上，新鲜的空气也有利于宝宝安睡一整夜。

宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。13、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。14、被子或者睡觉姿势不舒服15、分离焦虑（大家常说的"怕生"，英文叫separationanxiety）.这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强（我儿子的表现：在家里活跃的很，一刻不停，又笑又叫，是个小霸王；一到外边就表情严肃，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒（我儿子除了经常半夜啼哭(但并不醒来)之外，有时在刚睡着后不久或早晨4，5点快真正醒来之前会翻身坐起来，看不到大人就哭，我一般抱起来哄哄拍拍，不到1分钟放到床上能接着睡。但半夜他如果迷糊中哭起来，这一招没用，只能等他自己闹累了自己睡去）。书上也没说什么有效的办法，因为这是宝宝成长发育的一个阶段（当然宝宝都有个体差异，有的宝宝就没什么问题），只是提了一些建议，希望有帮助：1。睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。2。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。3。和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。4。经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。祝宝宝健康快乐！1。睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。2。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。3。和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。4。经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。祝宝宝健康快乐！