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冬天怎样合理吃水果更有益健康
疾病：提问于 2024-10-10 17:32 -
病情描述：
冬天怎么吃水果
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回答1
冬天吃水果要注意选择合适的种类、控制摄入量、注意食用时间、考虑个人体质以及正确的保存方法等。 1.选择合适种类：优先选择富含维生素 C 和纤维素的水果，如橙子、柚子、猕猴桃、苹果等。 2.控制摄入量：不宜过多，每天 200 - 350 克为宜，避免加重肠胃负担。 3.注意食用时间：可在两餐之间吃，如上午 10 点、下午 3 点左右，不建议空腹或饭后立即吃。 4.考虑个人体质：寒性体质者可多吃温热性水果，如龙眼、荔枝；热性体质者宜选梨、香蕉等凉性水果。 5.正确保存方法：未切开的水果放在阴凉通风处，切开的水果用保鲜膜包好放冰箱冷藏。 总之，冬天吃水果要综合多方面因素，根据自身情况合理选择和食用，才能更好地补充营养，促进健康。
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回答2
苹果，猕猴桃，梨子，柚子，橙子都可以吃，也可以榨汁喝。
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