由于在分娩过程中体力消耗比较大,加上产后出血比较多,容易气血双虚,因此恢复是需要一个过程的,非产后多月的期间,一定要注意休息,是充足的睡眠,同时一定要均衡,尽量多吃含蛋白质以及铁钙维生素丰富的食物,不可以吃辛辣,以及生冷凉冻的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,但对于蔬菜比如韭菜豆角之类,尽量不要吃,因为有回奶的作用,水果由于生凉食物,因此尽量加热后食用,以免刺激胃肠道引起不适的症状。
依女性体质属性及其适用食物分析如下:
1.寒性体质 特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒. 适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒,手脚冰冷,气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡,烧酒鸡,四物汤,四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻.食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛. 忌食:寒凉蔬果,如西瓜,木瓜,葡萄柚,柚子,梨子,杨桃,橘子,蕃茄,香瓜,哈密瓜等. 宜食:荔枝,龙眼,苹果,草莓,樱桃,葡萄.
2.热性体质 特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症. 适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用.宜用食物来滋补,例如山药鸡,黑糯米,鱼汤,排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜,冬瓜,莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气.腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火. 不宜多吃:荔枝,龙眼,苹果. 少量吃些:柳橙,草莓,樱桃,葡萄.
3.中性体质 特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病. 适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题.如果补了之后口干,口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁.
你好.这个生冷,凉的,有刺激性的是不可以吃的.注意就行了.定期复查的.
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