产后奶水少应如何改善？

产后奶水少可能与吸吮不足、营养缺乏、情绪不佳、乳腺不通、睡眠不足等有关。 1.吸吮不足：宝宝吸吮次数少或吸吮时间短，会减少对乳头的刺激，影响泌乳素分泌。应增加宝宝吸吮次数和时间。 2.营养缺乏：产妇饮食不均衡，蛋白质、水分等摄入不足。要多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类等，还要多喝水和汤类。 3.情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪会影响内分泌，导致奶水减少。产妇要保持心情舒畅，家人也要给予关心和支持。 4.乳腺不通：乳腺管堵塞会使乳汁排出不畅。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺。 5.睡眠不足：产妇休息不好，身体疲劳，也会影响乳汁分泌。要保证充足的睡眠，适当休息。 总之，产妇奶水少不要过于焦虑，通过上述方法多管齐下，一般能有效改善。如果仍无明显改善，建议及时就医。

现在缺奶的产妇可不少，主要有以下六种原因：　　精神因素：生活节奏、工作环境、经济压力等客观因素，使人的情绪产生了极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，抑制催乳素的分泌，导致缺乳。　　内分泌的作用：女性垂体分泌的催乳素，作用是使已经发育成熟的乳腺分泌乳汁，并维持其分泌活动。多种原因都会影响女性垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致产妇缺乳。　　饮食结构的改变：女性爱美，为了追求身材苗条，一般都吃得很少，而且强调多吃水果和蔬菜。这种偏食现象会导致产妇体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏，当然乳汁也不会多了。　　缺乏对哺乳正确的认识：一些产妇生怕哺乳后影响形体的美观，就不想给孩子喂奶，即使勉强给孩子喂奶，次数也相对较少。由于缺少吸吮的刺激，致使产妇的乳汁越来越少。　　不合适的内衣：现代女性习惯使用文胸，如果产前使用乳罩太小，限制了乳房的发育，产后就可能产生缺乳现象。另外，乳罩中的一些纤维物质，会对乳房分泌乳汁有一定的影响。　　产妇体质差：有的产妇食欲不佳、食量太少、过分偏食或不爱喝稀；有的因患贫血、肝病、营养不良、慢性腹泻等，影响乳汁分泌。产后乳少有虚实之分，那么治疗时不能一味通乳，而是寓通于补、寓通于疏，方获良效。虚则补之、实则疏之是本病治疗**，对于气血虚弱型以补益为主，肝郁气滞型以疏泄为主。不论哪种证型，均宜佐以通乳之品。　　气血虚弱证：表现为产后哺乳时乳汁不足，甚或全无。乳房无胀感而柔软，乳汁量少清稀。伴气血虚弱证表现，如面色无华，神疲倦怠，纳食量少，舌质淡白或淡胖，苔薄白，脉细弱。　　治法：益气养血，佐以通乳。方药：通乳丹加减（《傅青主女科》）。方中人参、黄芪大补元气，当归、麦门冬养血滋液，猪蹄、通草补血宣络通乳，桔梗载药上行。全方共奏补气养血、增液通乳之功，使气血充盛，乳汁自生。　　肝郁气滞证：表现为产后乳汁少、浓稠，或乳汁不下，乳房胀硬疼痛。伴有肝郁气滞证表现，如胸胁胀满，情志抑郁、肝郁犯胃导致食欲不振，脉弦，舌苔薄黄是乳汁瘀久化热的表现。　　治法：疏肝解郁，通络下乳。方药：下乳涌泉散加减（《清太医院配方》）。方中青皮、柴胡疏肝解郁，当归、川芎、白芍、生地黄、天花粉养血滋阴，穿山甲、王不留行、漏芦、通草活络下乳，桔梗、白芷理气通窍，甘草调和诸药。全方共奏疏肝解郁、通络下乳之效。　　临床上有些患者疼痛程度很重，十分焦虑，心理负担很重，这种情况下一定要注意情绪疏导，调畅患者情志，并配合使用延胡索、乌药、八月札等理气止痛之品，对控制患者疼痛、调畅气机能起到很好的效果。　　除了药物外，治疗产后乳少还可以通过食补和针灸。《备急千金要方》提出了吃猪蹄、鲫鱼等饮食疗法，这些食疗方一直沿用至今。还可以取鹿角粉4.5克，每日两次，温开水送服。鹿角粉有温补肝肾、益精养血的功效。俗话说“产前一盆火，产后一块冰”，使用有温补功效的药物对改善产妇体质、增加乳汁量有很好的功效。缺乳的针灸治疗古籍文献中也不乏记载，如乳根、少泽都是我们沿用至今的经验要穴，结合患者具体情况如脾胃虚弱，我们还可以针刺足三里等穴位。

造成奶水不足的原因1,过早添加配方奶或其他食品这是造成奶水不足的主要原因之一.由于宝宝已经吃了其他食物,并不感觉饥饿,便自动减少吸奶的时间,如此一来,乳汁便会自动调节减少产量.2,喂食时间过短有些妈妈限制哺喂的次数,或者每次喂食时间过短等,都会造成母奶产量的减少.事实上,哺喂母奶不必有固定的时间表,宝宝饿了就可以吃；每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定.有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头,可能只是想休息一下,喘一口气（吸奶是很累的,有没有听过“使出吃奶的力气”这句话）,或是因为好奇心想要观察周围的环境等.3,婴儿快速生长期大约二至三周,六周,以及三个月左右,是婴儿较为快速的生长阶段,此时宝宝会频频要求吸奶,这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量,若在此时添加其他食物,反而会妨碍奶水的增加.4,授乳妇营养不良妈妈平日应该多注意营养,不宜过度减轻体重,以免影响乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡.5,人工挤乳器损坏或不会使用有时妈妈已经恢复上班,便用挤乳器挤出母乳喂食宝宝,没想到却越挤越少；此时请先检查人工挤乳器是否损坏,不过由于大多数人工挤乳器,并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力,因此在挤的时候千万保持耐心慢慢来.6,药物影响妈妈若吃含雌性激素的避孕药,或因疾病正接受某些药物治疗,有时会影响泌乳量,此时应避免使用这些药物,在就诊时,应让医师知道你正在喂母乳.7,母亲睡眠不足,压力过大为人母的工作是十分耗费精神以及体力的,建议妈妈们应放松心情,多找时间休息,就可以解决暂时奶水不足的现象.意见建议:具有通乳作用的药物西医对于奶水不足,除了乳房按摩及催产激素注射外,并没有很好的处理方法,而中医则建议食补重于药补.例如：怀孕时若有妊娠贫血,要服用铁剂补充,以预防产后大出血,造成体营养不足；产后则要增加营养,尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；若是为了钙的补给,最好多吃些连骨一起的小鱼（如：仔鱼）,及吃些芝麻豆腐,芝麻拌菜,用油以植物油较理想.中药中具有通乳作用的药物有下面几种：1,冬葵子：下乳滑胎,可治产后乳汁稀少或排乳困难,乳房胀痛.2,王不留行,穿山甲：妇人服之,乳长流.治乳汁稀少或排乳不畅,可用王不留行煮猪蹄膀,配穿山甲,通草,黄耆等.3,通草：用于产妇乳汁少,为下乳常用药,常配合王不留行,穿山甲使用,如下乳方.4,王瓜,土瓜根：通乳药多用之.5,滑石：通乳滑胎.6,赤小豆：下胞衣,通乳汁,出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮,可下乳汁,出自《产书方》中医常用方剂：1,通乳丹：内含当归,麦冬,可以养血滋阴,猪蹄可以补益通乳,通草也有宣络通乳的作用.2,涌泉散：王不留行,天花粉,猪蹄,有行气通乳的作用.3,猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草.

推荐几款月子催乳汤~~~1、通草鲫鱼催乳汤原料:活鲫鱼1条、通草6克制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.3、通草猪蹄催乳汤原料:新鲜猪蹄1只、通草3克制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.4、猪骨催乳汤原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强5、木瓜花生大枣汤[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。[作法]①木瓜去皮、去核、切块。②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。6、甜醋猪脚姜汤[用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。[作法]①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。[功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。7、木瓜鱼尾汤〔用料〕:木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。〔作法〕①木瓜去核、去皮、切块。②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。〔功效〕:妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用

通乳,治疗学术语.为治疗产后乳汁不通或缺乳者的原则,即通下乳汁.一,通草鲫鱼汤通草有通乳汁的作用.通草与消肿利水,通乳的鲫鱼,豆芽共煮制汤菜,具有温中下气,利水通乳的作用.主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症.原料：鲜鲫鱼1尾,黑豆芽30克,通草3克,精盐适量.做法：1,将鲫鱼去鳞,鳃,内脏,洗净；黑豆芽洗净.2,锅置火上,加入适量清水,放入鱼,用文火炖煮15分钟后,加入豆芽,通草,精盐,等鱼熟汤成后,去豆芽,通草,即可食鱼饮汤.特点：汤鲜美,鱼嫩,清口.二,赤豆鲤鱼汤鲤鱼有通水,和乳的作用.赤豆有通乳,清热利水,消肿等作用.此汤具有健脾活血通乳的作用,主治产妇乳汁不通.原料：赤小豆100克,鲤鱼1尾,精盐适量.做法：1,将鲤鱼剖洗干净去鳃,鳞,内脏；赤小豆洗净.2,锅置火上,加入适量清水,放入赤小豆,鲤鱼,用文火煮至熟烂,调入精盐即可.特点：汤鲜美.三,鸡蛋芝麻芝麻能润肠通便,补肺益气,滋补肝肾,养血增乳等.芝麻与养阴补血,养心安神的鸡蛋制成菜肴,具有养血通乳的作用.适于产后乳汁不足者食用.原料：鸡蛋2-5个,芝麻适量,精盐少许.做法：1,将芝麻淘洗干净,沥干水分,炒香,与精盐混合均匀,碾碎.2,鸡蛋用水煮熟后,去壳,蘸芝麻食之,连服3-5日.特点：鸡蛋嫩香.四,木瓜鳅鱼汤此汤具有补虚,通乳的作用.是我国民间传统的催乳验方,专治妇女产后乳汁缺乏等症.原料：木瓜1个,牛鳅鱼2条（约600克）,生姜15克,杏仁5克,蜜枣8枚,猪油,精盐各少许.做法：1,将木瓜刮去外皮,去核,用清水洗净,切成厚块；牛鳅鱼去鳞,鳃,内脏,洗净；杏仁,蜜枣分别洗净.2,锅置火上,加入猪油烧热,放入牛鳅鱼煎香至透,盛出.3,煲置火上,加入适量清水煮沸,放入姜片,牛鳅鱼,杏仁,蜜枣,加盖,用文火煲1小时,然后放入木瓜,再煲30分钟,加入少许精盐,即可食用.五,木瓜烧带鱼此菜具有养阴,补虚,通乳作用.适于产后乳汁缺乏者食用.原料：鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱段,姜片,醋,精盐,酱油,黄酒,味精各适量.做法：1,将带鱼去鳃,内脏,洗净,切成3厘米长的段；生木瓜洗净,削去瓜皮,除去瓜核,切成3厘米长,2厘米厚的块.2,沙锅置火上,加入适量清水,带鱼,木瓜块,葱段,姜片,醋,精盐,酱油,黄酒,烧至熟时,放入味精即成.特点：味鲜,鱼嫩,清香爽口.六,莴苣猪肉粥莴苣含莴苣素,乳酸,苹果酸,天冬碱,琥珀酸,维生素C,蛋白质,粗纤维,钾,钙,磷,铁等,有通乳汁,利小便的功效.原料：莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精盐2克,酱油3克,香油10克.做法：1,莴苣去杂,用清水洗净,切成细丝；粳米淘洗干净.2,猪肉洗净,切成末,放入碗内,加少许酱油,精盐腌10-15分钟,待用.3,锅置火上,加适量清水,放入粳米煮沸,加入莴苣丝,猪肉末,改文火煮至米烂汁粘时,放入精盐,味精,香油,搅匀,稍煮片刻即可食用.饮食禁忌　　1,勿食冷饮,冷食.　　2,忌热量不足　　产妇分娩后体虚,需要补充热量,防热量不足而造成乳汁缺乏加重,一般较平时每日多供给500kcal热量.　　3,忌蛋白质不足　　蛋白质营养状况对乳汁分泌能力影响极大,故每天应多供给20g优质蛋白质.　　4,忌脂肪缺乏　　应适量多进食脂肪.　　5,忌钙质缺乏　　每日供钙不应少于1200mg.　　6,忌铁质缺乏　　7,忌维生素缺乏　　维生素E,B1有增加乳汁分泌的作用,故应广泛摄取维生素.　　8,忌干食过多　　水分不足可影响泌乳量,故不宜多食干食,宜多进汤水,既补充水分,又补充营养.　　9,忌服小麦麸,大麦芽,内金,神曲等回乳之品.　　通乳食谱选：　　一,鲤鱼粥　　鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞除内脏,切成小块,与白大米或小米一起煮粥.粥内不放盐,淡食.由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾,消除寒气,催生乳汁之功效.如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(放入少许佐餐酱油,不放盐),吃肉喝汤,催乳效果也不错.　　二,鲫鱼汤　　鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售),煮汤喝.每天两次,吃鱼喝汤,连服3～5天.鲫鱼能和中补虚,渗湿利水.温中顺气,具有消肿胀,利水,通乳之功效.通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳.鲫鱼汤宜淡食.　　三,猪骨通草汤　　猪骨(腔骨,排骨,腿骨皆宜)500克,通草6克,加水2000毫升.熬1～2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完.每日喝1次,连服3～5天.猪骨有补气血,生乳作用,对产妇有通乳汁,补身体,促康复的功效.　　四,猪蹄通草汤　　猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(以砂锅为佳)内共煮.先用武火,水开后改文火,煮1～2小时.分两次喝完.每天1只猪蹄,连续服3～5天.猪蹄在午餐时吃掉.因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血,活血作用.通草可利水,通乳汁.二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效.　　五,黄花炖瘦肉　　干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐.亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮来吃.黄花菜可治疗妇女乳闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮,炖才有效).　　六,花生大米粥　　生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥.粥分两次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天.花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃,理气通乳的功效.粉衣有活血养血功能.此粥对产妇产后血虚有一定疗效.　　七,丝瓜仁鲢鱼汤　　丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤.熟后吃鱼喝汤.吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完.日服1次,连服3天.丝瓜仁有行血,催乳功效,鲢鱼有和中补虚,温中理气的作用.此汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用.　　八,清淡肘子　　猪肘子1只,当归身,王不留行(中药店有售)各1份.三者按100∶2∶2比例,用清水文火炖煮至烂熟.午餐吃肉,午晚餐喝汤.当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用.王不留行有行血调经,催乳,消肿功效.猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪.三者相配,有活血补血,通经下乳,强健身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜.　　九,阿肢大枣羹　　阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克.将核桃除皮留仁,捣烂备用.将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖,核桃仁文火炖之.同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣,阿胶锅内熬成羹即成.产后每日早晨服2～3汤匙,有补气血,调脾胃,润燥滋阴作用.　　本药羹对绝大多数产妇的产后康复,身体机能调理,催乳下奶都十分有效.特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳.