怀孕期间可以吃圣女果,其富含多种营养物质,对孕妇和胎儿有益。但要注意食用的量和卫生,避免过敏等情况。 1.营养丰富:圣女果含有维生素 C、维生素 E、番茄红素等,有助于增强孕妇免疫力,抗氧化。 2.促进消化:其富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动,预防孕期便秘。 3.补充水分:可补充孕妇所需的水分,维持身体代谢平衡。 4.控制血糖:升糖指数低,适合孕期血糖高的孕妇适量食用。 5.注意事项:食用前要洗净,避免农药残留;若有过敏史,应谨慎食用;不宜过量,以免引起胃肠不适。 总之,孕妇在孕期适量食用干净、新鲜的圣女果是有益的,但要根据自身情况合理选择。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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