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15岁，在家宅着半年了，都不出门，身高1
疾病：肥胖症提问于 2016-05-10 16:02 -
病情描述：
15岁，在家宅着半年了，都不出门，身高165左右，体重已经147斤了，胸部，肚子，腿部都很胖，怎么减肥，我有点在家待久了变得很懒了
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回答1
减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
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回答2
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