身高 177 体重 50 千克，健身有无作用及副作用_即问即答

身高 177 体重 50 千克，健身有无作用及副作用 疾病：药物不良反应提问于 2024-10-10 18:10: 病情描述：

我体重只有50千克，身高177，吃这个健身有用吗？有副作用没得

回答1
身高 177 厘米，体重 50 千克，健身可能有用，但也可能存在一些副作用。比如可能导致肌肉拉伤、关节损伤、疲劳过度、营养不良、影响睡眠等。 1. 肌肉拉伤：健身时如果动作不规范或强度过大，容易造成肌肉纤维的过度拉伸和损伤，表现为肌肉疼痛、肿胀等。 2. 关节损伤：错误的姿势或过度的运动可能对关节造成压力，引发关节炎症、软骨磨损等。 3. 疲劳过度：过度健身会使身体疲劳，影响正常的工作和生活，降低免疫力。 4. 营养不良：健身期间消耗增加，若营养补充不足，会影响身体机能和恢复。 5. 影响睡眠：高强度健身可能导致神经兴奋，影响睡眠质量。总体来说，在科学合理的指导下健身，益处通常大于潜在的副作用。健身前应充分了解相关知识，制定适合自己的计划，并注意休息和营养补充。
晋波 主治医师综合二科 忻州男科医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
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