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怎样减肥瘦肚子
疾病：肥胖症提问于 2016-02-07 19:27 -
病情描述：
怎样减肥瘦肚子
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回答1
适当饮食和适当运动少吃油腻甜食多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主可以消耗脂肪，少喝酒多走路少坐车。女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日２至３遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，动作不宜过快，坚持几个月，可消除腹部脂肪。
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