1.合理饮食:调查研究发现,乳腺癌高发地区的食物,普遍含有大量脂肪及动物蛋白。如西方多数发达国家之所以比发展中国家乳腺癌发病率高,其中一个重要的因素就是饮食习惯。女性长期摄入高糖分、高动物脂肪、高动物蛋白、高热量食物,更容易罹患乳腺癌。因此,应注意多食含脂肪低或含不饱和脂肪的豆类食物及五谷杂粮,少吃精米、精面。
2.追求健康的美:有些爱美的女性不顾一切地追求骨感的身材,也有一些女性为了一时口福,大肆进食导致肥胖的身形。过度肥胖和过度消瘦的女性,都容易招惹乳腺癌。因此,应该注意保持健康体态,避免过胖或过瘦。
3.保持愉快的心情:精神压大、家庭生活不和谐,同样是引发乳腺癌的一大原因。因此,常感到鸭梨山大的女性,要学会释放不良情绪。
4.不要随意摄入雌激素:雌酮及雌二醇与乳腺癌的发病有直接关系。
有些保健品和化妆品里就含有雌激素,滥用含雌激素类保健品或化妆品,就会增加乳腺癌的发病风险。祝身体健康。
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
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