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你好 我想减肥 晚上睡前跳绳好 还是下午
疾病：肥胖症提问于 2015-12-12 15:21 -
病情描述：
你好 我想减肥 晚上睡前跳绳好 还是下午五六点跳绳比较好啊
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回答1
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
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回答2
你好，如果是这个两个时间选择的话，还是下午比较好，晚上如果剧烈活动的话，对睡眠是不利的，另外减肥是需要注意多方面的，如饮食、运动和遗传因素等。
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回答3
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