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起床早睡觉晚，打游戏不困看书上课困怎么办
疾病：睡眠障碍提问于 2024-10-08 10:48 -
病情描述：
医生您好，我在新疆每天早晨北京时间七点半起床，晚上12.00左右睡觉，打游戏就不瞌睡，一看书上课就困，怎么办
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回答1
这种情况可能由睡眠不足、缺乏兴趣、不良习惯、心理因素、环境影响等造成。 1. 睡眠不足：长期晚睡早起导致睡眠时长不够，大脑和身体无法充分休息，影响精力。应调整作息，保证每晚充足睡眠。 2. 缺乏兴趣：对看书上课内容不感兴趣，难以集中注意力。尝试培养学习兴趣，找到知识的乐趣。 3. 不良习惯：长时间打游戏使大脑处于兴奋状态，形成惯性。减少游戏时间，养成良好的学习习惯。 4. 心理因素：可能对学习有抵触或焦虑情绪。要调整心态，树立正确的学习观念。 5. 环境影响：学习环境不佳，如嘈杂、闷热等。创造安静、舒适、适合学习的环境。 总之，要综合调整生活和学习方式，改善这种不良状态，提高学习效率。
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