蛙跳后腰部疼痛且大腿拉伤，如何恢复和有无后遗症？

蛙跳后腰部疼痛且大腿拉伤，如何恢复和有无后遗症？ 疾病：提问于 2024-10-08 10:52: 病情描述：

昨天蛙跳200米后感觉腰部疼痛，以前跳远时就出现过这种现象，大腿也肌肉拉伤，走路很费力，腰部保持一个姿势久了，突然换另一个姿势会痛，请问严重吗，需要怎么恢复，腰部会留下后遗症吗？

回答1
蛙跳后出现腰部疼痛和大腿拉伤，可能是肌肉过度疲劳、拉伤，也可能存在腰椎损伤等。一般经过合理治疗和休息可恢复，是否留后遗症需视损伤程度，包括休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。 1.休息：立即停止运动，保证充足睡眠，让损伤的肌肉和组织得到恢复。 2.冷敷热敷：损伤 72 小时内冷敷，减少出血和肿胀；72 小时后热敷，促进血液循环和炎症消退。 3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 4.物理治疗：如超声波、电疗等，有助于促进组织修复。 5.康复训练：在疼痛缓解后，进行适度的拉伸和力量训练，增强肌肉力量和柔韧性。多数情况下，经过上述处理可以逐渐恢复。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以确定是否存在更严重的损伤。
张其广 主治医师骨科 南宫市第二人民医院 (二级甲等) 擅长：骨科、外科创伤急救经验，良恶性肿瘤的手术...
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回答2
你好，你所说的情况，往往是有软组织受损的情况引起的。有可能会留下后遗症，需要做好保养，避免疲劳和受寒。一般可以选择外用药物、理疗、针灸、中药等治疗。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答3
你好，你的情况考虑是有肌肉或肌腱拉伤的症状，一般及时的休养的话，不会留下后遗症的，关键是休息和及时的药物治疗，避免再次损伤局部。
冯海峰 主治医师眼科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：眼外伤、角膜疾病、前葡萄膜疾病、玻璃体视...
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