每天晚上睡觉前喝多少毫升牛奶才有助于长高

每天晚上睡觉前喝多少毫升牛奶才有助于长高 疾病：提问于 2015-11-08 14:39: 病情描述：

每天晚上睡觉前喝多少毫升牛奶才有助于长高，

回答1
您好，200毫升即可。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。青春期是骨骼发展的关键时期，所以在青春期注意营养均衡，多运动，适当补钙有助于骨骼生长就会长高了。希望我的回答对你有所帮助。
刘慧平 副主任医师外科 长治市中医院 (三级甲等) 擅长：中西结合治疗痔、瘘、肛周脓肿、脱肛、肛裂...
网友追问2016-11-05 00:22:15

晚上要什么时候喝牛奶比较好？晚上可以空腹喝吗？早上和牛奶比较好还是白开水，想长高的话喝牛奶有用吗？
针对上述问题，郭立军医生建议：

你好：晚上喝好，特别是临睡前半个小时喝一杯即可。想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。
郭立军 医师外科 长治市中医院 (三级甲等) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
回答2
你好；每天一杯牛奶是应该的营养，身高与遗传和后天因素有一定关系，平时注意营养和运动，保证身体正常的能量需求，不要挑食，多晒太阳，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有运动是最重要的。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
回答3
建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，充分发挥长高潜能
何甲书 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：心绞痛，肺心病，冠心病等疾病的诊断、治疗...