慢性便秘的发生可能与不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等有关。可通过调整生活方式、合理用药等改善。 1.不良饮食习惯:日常饮食中膳食纤维摄入不足,水分摄入少,容易导致便秘。应多吃蔬菜水果,如香蕉、芹菜等,增加饮水量。 2.缺乏运动:运动量少会使肠道蠕动减缓。适度增加运动,如散步、慢跑、瑜伽等,可促进肠道蠕动。 3.精神心理因素:长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能引发便秘。要学会调节情绪,保持良好心态。 4.肠道疾病:如结肠炎、肠梗阻等肠道疾病可能造成便秘。需针对具体疾病进行治疗。 5.药物副作用:某些降压药、抗抑郁药等可能引起便秘。必要时在医生指导下调整用药。 总之,慢性便秘需要综合调理。若便秘情况严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊,查明原因,对症治疗。
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黄穗平 主任医师 广东省中医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院