- Q：
吃什么食物能淡化脸上的晒斑
- A：
每天吃3-5次水果，或者喝3-5杯鲜榨果蔬汁，西瓜和胡萝卜必不可少，饮食以鱼类、肉类、蔬菜、菌藻类和坚果种子等露卡素绿灯食品为主，有条件首选生三文鱼。多吃柠檬、黄瓜、芹菜、胡萝卜（生吃好）、西红柿（生吃好）、白萝卜、牛奶、丝瓜、冬瓜、芒果、木瓜、木耳、绿茶。避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。[详细]
- Q：
饮食怎么淡化晒斑
- A：
胡萝卜、柠檬、、西红柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白的食物，能抑制黑色素沉着，达到淡化晒斑的效果；同时多补充一些维生素e和维生素c，可以让细胞代谢活跃，抑制晒斑的形成。胡萝卜味甘、性平，富含许多的维生素A原，其在体内能够转化为维生素A，起到嫩肤美白、防止肌肤粗糙的作用。咱们也能够把胡萝卜切片捣碎，用其汁液敷脸，给肌肤弥补丰厚的水分和天然维生素，直接起到祛斑防晒的作用。[详细]