- Q：
肩部骨折后锻炼
- A：
可以练到二头肌和小臂。其他人体部位也要练，不然人体比例会失调！家庭哑铃训练计划：1热身运动大约10分钟，可以使得人体微微出汗就可以了。随意选择：跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等2力量运动第一天，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x8个、平板哑铃卧推5组x8个、俯卧撑：6组x用尽全力第二天，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x8个、俯身哑铃划船5组x8个、直腿硬拉：6组x8个第三天，目标肌肉：肩，...[详细]
- Q：
肩部骨折应注意什么
- A：
你好，注意食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。[详细]
- Q：
肩部骨折后锻炼
- A：
可以练到二头肌和小臂。其他身体部位也要练，不然身体比例会失调！家庭哑铃训练计划：1热身运动大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。随意选择：跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等2力量运动第一天，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x8个、平板哑铃卧推5组x8个、俯卧撑：6组x用尽全力第二天，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x8个、俯身哑铃划船5组x8个、直腿硬拉：6组x8个第三天，目标肌肉：肩，...[详细]
- Q：
我肩胛骨折需要多长时间能锻炼手术放钢板的
- A：
你好，这个如果内固定一般情况下需要3个月以后活动锻炼。目前的情况下需要注意休息和流质易消化饮食。不能受凉和剧烈活动。建议定期复查影像学拍片检查看看。[详细]
- Q：
肋骨肩胛骨折要多少天左右完全康复
- A：
医生建议：肋骨和肩胛骨单纯线性骨折一般一个月就可以愈合了，期间一定要避免过大活动，骨折部位固定不牢固影响愈合。[详细]