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前十字韧带损伤保健与护理
Q：

如何护理膝关节疼痛？

A：

您好，膝关节疼痛应减少膝关节的活动、减少膝关节负重，以免加重损伤。比如可使用手杖或适当减轻体质，以减轻膝关节的负重，从而起到保护膝关节的作用。饮食上可多食用一些促进膝关节修复的营养素，比如维生素，钙，胶原蛋白等。也可做一些有利于膝盖修复的保健操。[详细]
Q：

膝关节功能锻炼疼痛是怎么回事？

A：

您好，您的膝关节可能出现退行变关节炎了。本病多见于老年人，而老年病理性退化是主要发病因素。临床上表现为钝痛，可有肿胀、积液等症状。处于某一位置或晨起时疼痛明显，活动后可减轻，当活动量增加后由于关节磨损增多，症状加重，活动后休息时症状更加明显，建议您积极治疗。[详细]
Q：

膝关节松解术后需要锻炼多长时间才会减轻疼痛？

A：

您好，这个没有特定的时间节点，一般由个人对疼痛的敏感度决定的。膝关节松解术后必须要进行锻炼，才可以极大限度的改善膝关节的功能，术后锻炼不但对术后效果影响很大，还可以直接影响术后的康复。膝关节松解术后锻炼疼痛严重或者比较敏感的，可用温热疗法或小量止痛药物缓解疼痛症状。[详细]
Q：

膝关节疼痛要如何护理？

A：

39岁的女性患者存在膝关节的疼痛，在护理上也是非常关键的，首先就是不要做对于膝关节压力增加的动作，如提重物、爬楼、爬山的时候都是有可能导致膝关节的压力增加，以及背东西，经常的长期站立都是有可能的，应该避免以上的不良的习惯，并且定期进行膝关节的核磁共振检查，以及必要时的药物控制等。[详细]
Q：

膝关节疼痛如何锻炼身体才行？

A：

您好，膝关节疼痛最后不要过度活动膝关节，这样会加重膝关节疼痛。膝关节疼痛可以做一些膝关节活动少的或膝关节负重少的锻炼，比如腿筋弯曲练习、墙壁蹲起训练等。膝盖疼又想要锻炼身体，游泳是再适合不过的运动了。游泳时关节不用承受自身体重，因此游泳既可减少膝关节的磨损，又可达到锻炼的目的。[详细]
Q：

膝关节疼痛怎么锻炼啊？

A：

32岁的男性患者出现膝关节的疼痛，这种表现导致的原因要考虑剧烈运动而出现的韧带的拉伤，以及肌肉肌腱拉伤，当然也要考虑膝关节的炎症表现，充分休息很关键，可以使用外用的喷剂，缓解一下疼痛，如果还是出现疼痛的话，应该及时的进行外科检查，特别是进行核磁共振检查。[详细]
Q：

膝关节疼痛怎样运动好？

A：

老年性膝关节病一般多少膝关节退行性病变引起的。运动应少做一点，可以试试膝关节保健操。如卧位崩腿、交替抬腿。卧位崩腿：仰卧位时伸直双腿，将大腿肌肉绷紧5秒左右，放松1分钟，每次可反复做20分钟。心血管病患者每次不超过10分钟。本操可增加膝关节氧的摄入，对膝关节修复有一定的作用。仅供参考。[详细]
Q：

膝关节疼痛打针后利用按摩方法和运动可以缓解一下吗？

A：

您好，膝关节炎局部封闭治疗后，配合中医针灸、按摩等是能得到良好治疗效果的，再配合锻炼效果更好。锻炼方法较多，比如坐位伸膝法：坐在椅子上，将双足平放地上，一只脚不动，然后逐渐抬起另一只脚，直至甚至膝关节，使腿部肌肉保持紧绷的状态，脚尖尽量向上身端靠近，并保持直腿姿势5—10秒钟，再缓慢放下。双腿交替进行，一天重复练习10—20次。[详细]
Q：

膝关节运动后疼痛正常吗？

A：

患者的情况考虑跑步机运动增加而导致膝关节的，所以会导致骨关节炎的可能性，以及关节部位的韧带拉伤等，所以会出现以上的表现，这种情况充分休息，先不要进行跑步机的剧烈运动，可以服用舒筋活血的药物，如果治疗效果不好，应该及时的进行膝关节部位的核磁共振检查，以及其他的相关检查，这种情况首先就是多休息[详细]
Q：

膝关节置换手术后锻炼后疼痛能用止痛药吗？

A：

您好，膝关节置换术后功能锻炼，应循序渐进的进行，不可急功近利，更应在医师或者康复医师的指导下进行。如果锻炼后膝关节出现疼痛或水肿，可局部冷敷，如出现剧烈疼痛与水肿，或功能障碍，活动受限时，应警惕假体松动的情况发生。应停止锻炼及时复诊。如只是表现为锻炼后疼痛，排除假体情况，可以适当应用止痛药物。[详细]
Q：

膝关节置换术后疼痛护理办法有哪些？

A：

您好，膝关节置换术后应避免剧烈运动，4到6周内不做主动下蹲的动作，行走时应慢步慢行，不可急停或突然旋转；要减少膝关节的磨损，防止摔倒，建议患者选择合适的手仗或推车，尽量延长，置换后的膝关节的寿命。患者应加强营养，多食用富含蛋白质，维生素，钙，铁丰富的食物，增强自身免疫力，适当控制体重，以减少对膝关节的负重。[详细]
Q：

运动后膝关节疼痛怎么回事啊？

A：

男性26岁运动以后出现膝关节的疼痛，这种表现导致的要考虑膝关节部位的软组织拉伤，特别要考虑韧带的拉伤以及肌肉的拉伤，以及存在骨关节的炎症，充分休息很关键，注意体温的变化，先不要进行健身房的剧烈运动，必要时进行外科检查，确定什么原因导致的疼痛还是很关键的，然后再考虑有针对性的治疗，一般治疗原则是先考虑保守治疗。[详细]
Q：

运动后膝关节疼痛怎么缓解？

A：

您好，运动后膝关节肌肉及韧带疲劳、或乳酸生产过错均可引起疼痛症状，如不能得到很好的休息，从而引起疼痛。建议运动时避免扭伤膝关节；运动后适当放松下肢肌肉，可适当慢走或做一些放松活动，以促进因肌肉过多运动而产生过多的乳酸的代谢。也可运动后冷敷。[详细]
Q：

运动时膝关节侧边疼痛怎么办？

A：

运动的时候膝关节内侧疼痛，这种情况有可能是关节劳损引起的，可能是滑膜炎或者是韧带损伤。出现这种情况一定要避免过度劳累防止受凉，可以配合舒筋活血的膏药和舒筋活血的药物进行治疗，比如可以服用壮骨关节丸，葡萄糖酸钙片，伸筋丹胶囊，舒筋片等。具体药物用法，请遵医嘱，同时要配合热敷，针灸，理疗等治疗。[详细]
Q：

运动膝关节内侧疼痛怎么办？

A：

你好，运动时膝关节内侧疼痛可能是运动前没有做充分的准备活动，也不排除有膝关节韧带损伤的可能。建议您活动前充分做准备活动，彻底活动开膝关节韧带及肌肉。膝关节韧带损伤，可使用活血化瘀，消炎止痛类的药物进行治疗，也可局部湿热敷、按摩等，治疗时应在医生的指导下进行。[详细]
Q：

老年膝关节疼痛还能空蹬车锻炼吗？

A：

你好，老年人关节疼痛是可以坚持登车训练的，建议锻炼的时间不要过长。不要做剧烈的运动。治疗老年人膝关节疼痛可以使用中西医物理物理治疗。可以外敷舒筋活血膏，疼痛难忍时可以使用芬必得，止痛药物缓解疼痛。建议老人平时多注意防寒保暖，适当的增减衣物，多吃低脂肪，高蛋白含量的食物。不食生冷刺激性食物。[详细]
Q：

跑步运动后膝关节会疼痛是什么情况？

A：

好，根据您的情况，锻炼过量会引起关节疼痛的，首先要排除是否受到外伤导致的膝盖疼痛。剧烈活动可导致膝盖关节炎，引起不适，还要排除是否由于缺钙引起。建议患者必要时先去医院完善相关检查，确诊然后再进行治疗，以免延误病情。疼痛部位可以使用红花油外涂，按摩，或者采用热敷的方法。[详细]
Q：

膝关节骨性关节炎的护理？

A：

你好，膝关节骨性关节炎是膝关节的退行性疾病，也就是说膝关节老化了。和平时不注意，比如长时间反复的活动，是不是着凉，有个外伤等都有关系。膝关节骨关节炎的护理需要平时注意避免膝关节着凉，适当的热敷膝关节，同时需要注意避免膝关节的防护活动和劳累，比如长时间的蹲起啊，爬楼啊，爬山呢，长时间走路。建议加强膝关节周围肌肉的锻炼，比如。锻炼床上直腿抬高。[详细]
Q：

膝关节骨性关节炎功能锻炼有哪些？

A：

你好，膝关节骨性关节炎是膝关节退行性关节炎，时间长了，容易引起膝关节软组织挛缩，关节活动受限，以及大腿肌肉萎缩，所以膝关节骨关节炎功能锻炼主要进行膝关节屈伸活动，以及大腿肌肉力量锻炼比如床上直腿抬高和床上侧抬高之类。活动之前热敷，按摩膝关节周围软组织。[详细]
Q：

膝关节疼痛锻炼的方法有什么？

A：

你好，很高兴为你解答，膝关节炎疼痛可以自我按摩。特别适用于老年人活动困难的患者。我练体操和打拳。运动中可以根据自己的身体状况，适当的锻炼身体。可以坚持每天跑步，5到15分钟。也可以采用膝关节屈伸运动，仰卧两腿关节，同时进行一曲一伸的运动。坚持一个月，会有明显好转。[详细]
Q：

膝关节疼痛要如何护理？

A：

39岁的女性患者存在膝关节的疼痛，在护理上也是非常关键的，首先就是不要做对于膝关节压力增加的动作，如提重物、爬楼、爬山的时候都是有可能导致膝关节的压力增加，以及背东西，经常的长期站立都是有可能的，应该避免以上的不良的习惯，并且定期进行膝关节的核磁共振检查，以及必要时的药物控制等。[详细]
Q：

膝关节疼痛的日常护理措施有哪些？

A：

你好，膝关节疼痛的日常护理主要有，避免过度劳累，减少活动，保持关节功能！日常生活中，建议患者不要长时间的站立或坐立，或者尽量要以自行车代步，减轻膝关节的承重，肥胖者应减轻体重，保持正常的体重。以免膝关节受到压力，不暴饮暴食，合理饮食。补充一些维生素c或d，多吃豆制品，多喝牛奶。[详细]
Q：

膝关节疼痛怎么锻炼啊？

A：

32岁的男性患者出现膝关节的疼痛，这种表现导致的原因要考虑剧烈运动而出现的韧带的拉伤，以及肌肉肌腱拉伤，当然也要考虑膝关节的炎症表现，充分休息很关键，可以使用外用的喷剂，缓解一下疼痛，如果还是出现疼痛的话，应该及时的进行外科检查，特别是进行核磁共振检查。[详细]
Q：

膝关节一运动就疼痛是咋回事？

A：

你好，根据您的情况考虑，是关节炎引起的疼痛，建议口服修颜镇痛的药物配合活血化瘀的药物进行治疗。局部可以使用。照射和热敷缓解疼痛。以上如果症状没有得到很好的缓解，建议您去医院进行确诊检查，建议患者要保持充足的睡眠。少食辛辣刺激的食物，多喝温水。多休息，调节自身的免疫力，注意防寒保暖。[详细]
Q：

膝关节运动后疼痛正常吗？

A：

患者的情况考虑跑步机运动增加而导致膝关节的，所以会导致骨关节炎的可能性，以及关节部位的韧带拉伤等，所以会出现以上的表现，这种情况充分休息，先不要进行跑步机的剧烈运动，可以服用舒筋活血的药物，如果治疗效果不好，应该及时的进行膝关节部位的核磁共振检查，以及其他的相关检查，这种情况首先就是多休息[详细]
Q：

右膝关节骨性关节炎注意什么？

A：

你好，右膝骨关节炎是右侧膝关节退行性的改变疾病，你的疾病主要是因为长时间一个腿站立，引起的关节慢性劳损导致的。右膝关节骨性关节炎平时需要注意，尽量避免单腿站地，注意膝关节的保暖，尽量不要寒凉刺激，尽量避免长时间走路，已经上下楼蹲起和蹲那，坐矮板凳等，平时注意加强大腿肌肉的锻炼。[详细]
Q：

运动后膝关节内侧疼痛是怎么回事？

A：

您好，根据您的情况考虑是你。有滑膜炎或骨刺引起的疼痛。建议去医院确诊后对症治疗，可以使用针灸，拔罐，微波，热敷等，需要长时间的治疗。患者要对自己的病情有治愈的信心，建议患者多服用一些高钙类食物。心情舒畅意，注意防寒保暖。远离阴暗潮湿的环境。[详细]
Q：

运动后膝关节内侧疼痛是怎么回事？

A：

你好，根据您的情况考虑，是韧带拉伤所致的关节疼痛，建议您可以口服芬必得缓解疼痛，应尽量避免剧烈的运动，可以做一些有氧运动，比如瑜伽，散步，慢跑等要注意劳逸结合。多晒太阳，多补充各种维生素。坚持补充钙剂饮食要注意，不要吃生冷的食物，使心情舒畅，祝您早日康复。[详细]
Q：

运动后膝关节疼痛怎么回事啊？

A：

男性26岁运动以后出现膝关节的疼痛，这种表现导致的要考虑膝关节部位的软组织拉伤，特别要考虑韧带的拉伤以及肌肉的拉伤，以及存在骨关节的炎症，充分休息很关键，注意体温的变化，先不要进行健身房的剧烈运动，必要时进行外科检查，确定什么原因导致的疼痛还是很关键的，然后再考虑有针对性的治疗，一般治疗原则是先考虑保守治疗。[详细]
Q：

出现运动膝关节疼痛怎么办？

A：

您好，根据您的情况，运动后关节会出现疼痛，考虑是患有轻度滑膜炎的，所以患者平时不要过度劳累。适当的多休息可以做一些有氧性运动，比如散步和练瑜伽倒。不能饮食，可以使用消炎片或芬必得来缓解症状，也可以外用，扶他林软膏，缓解疼痛。日常生活中，建议患者多食用一些低脂类高蛋白的食物，远离辛辣刺激性食物，祝您早日康复。[详细]
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