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Q：

睡眠质量不好

A：

以下几个方面可以提高睡眠质量：＊睡眠要适量1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度[详细]
Q：

睡眠质量不好

A：

以下几个方面可以提高睡眠质量：＊睡眠要适量1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度[详细]
Q：

睡眠质量

A：

您好：看了您的描述,考虑脑神经衰弱,植物神经调节紊乱,建议口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.[详细]
Q：

睡眠质量不好

A：

提高睡眠质量的十个方法： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助[详细]
Q：

睡眠质量不好

A：

您好</P><P> 睡眠质量和很多因素有关</P><P> 从您的睡眠时间上看<BR> 应该来说还是比较充足的</P><P> 不知道您平时睡眠过程中是否容易惊醒<BR> 是否经常做梦</P><P> 其实<BR> 通常情况下<BR> 睡眠质量还是和精神压力以及身体抵抗力有关</P><P> 也就是身体综合素质的表现</P><P> 很有可能您的睡眠质量下降<BR> 和您近期生活工作精神压力过大，身体素质下[详细]
Q：

睡眠质量不好

A：

您好</P><P> 睡眠质量和很多因素有关</P><P> 从您的睡眠时间上看<BR> 应该来说还是比较充足的</P><P> 不知道您平时睡眠过程中是否容易惊醒<BR> 是否经常做梦</P><P> 其实<BR> 通常情况下<BR> 睡眠质量还是和精神压力以及身体抵抗力有关</P><P> 也就是身体综合素质的表现</P><P> 很有可能您的睡眠质量下降<BR> 和您近期生活工作精神压力过大，身体素质下[详细]
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