- Q：
如何才能健康生活远离糖尿病？
- A：
您好，健康生活远离糖尿病要做到：合理膳食，学会控制总热量、饮食要均衡；戒烟限酒，坚持运动；睡眠充足，并拥有高质量睡眠；另外保持好的心态。[详细]
- Q：
哪些疾病跟日常生活方式不健康有关？
- A：
您好，糖尿病、消化性溃疡、心脑血管疾病和癌症等跟日常生活方式不健康有关，所以要养成良好的生活方式和改变不良习惯。[详细]
- Q：
糖尿病人控制热量的减肥法是怎么回事？
- A：
您好，糖尿病患者需要严格控制热量，从饮食方面来入手，最重要的就是控制每日摄入总热量，也就是所谓的减肥法。根据体能消耗热量计算，通过控制饮食的量和调整饮食结构达到控制血糖水平的目的。[详细]
- Q：
良好的睡眠也可以预防糖尿病吗？
- A：
您好，良好的睡眠对健康尤为重要，也可以预防糖尿病等慢性疾病发生。睡眠不好会影响学习、记忆、情感等，导致心理疾病；较长和较短睡眠时间，冠心病发生危险增加，对于血糖控制也有不良影响。[详细]
- Q：
医学上怎么判定人是否算肥胖?
- A：
您好，成人用本人的身高(厘米)减去105,剩下的就是标准体重的千克数。在标准体重上下10%以内,均为正常。超过标准体重20%以上者称为肥胖,超过10%者称为"过重"。儿童的合理体重(千克)可以"年龄X2+8"这个公式来计算。[详细]
- Q：
预防糖尿病的健康饮食方式是什么？
- A：
您好，预防糖尿病的健康饮食方式是：防止总热量摄入过高，防止脂肪比例过高，防止膳食纤维比例过低；增加鱼类的摄入，增加谷物特别是粗粮的摄入，增加高纤维食物的摄入。[详细]
- Q：
哪些慢性病跟生活方式有关？
- A：
您好，糖尿病、高血脂、高血压、高血糖、肥胖等慢性病的发生跟生活方式有关，建议平时注意多吃些水果蔬菜，不要吸烟喝酒，注意运动，避免熬夜，养成良好的生活习惯。[详细]
- Q：
吸烟喝酒的人，患糖尿病的几率大很多吗？
- A：
您好，吸烟容易升高血糖、增加心率、减少身体的氧气供应、导致上下肢血管狭窄、血脂异常等，酒精会影响胰岛素的作用，使血糖控制不稳定，因此吸烟喝酒的人，患糖尿病的几率大很多的。[详细]
- Q：
老年人生活方式主要问题有哪些？
- A：
您好，老年人，生活方式的主要问题有:1、身体机能降低，精力、体力、脑力下降。随着年龄增长，各项机能慢慢走向下坡，有一种力不从心的挫败感;2、心理状况的困扰：如角色转换与社会适应的困扰、老有所为与心力不足的困扰、老有所养与经济社会保障不充分的困扰、安享天年与意外负面刺激的困扰等，都会影响老人身心健康。3、常见心理需求得不到满足，缺乏陪伴。[详细]
- Q：
计算每日摄入热量的公式是什么？
- A：
您好，人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。热量计算公式是：热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。[详细]
- Q：
只要坚持运动就能预防糖尿病吗？
- A：
您好，坚持运动控制体重的同时可以预防糖尿病，这一点是真的，但是单纯只是运动也不能完全达到预防糖尿病的目的，还需要从饮食上控制，参考食物热量计算法控制饮食量，另外饮食结构中可以代谢为葡萄糖的食物尽量少吃。保持舒畅的心情、规律作息也是很重要的。[详细]
- Q：
青年人生活方式主要问题有哪些？
- A：
您好，青年人生活方式目前存在的问题有：1、不重视健康：自恃身体体和经历处于顶峰，而不重视自身的身体健康；2、学习、工作压大，容易出现轻度心理问题，如焦虑、抑郁等。3、营养过剩：物质的极大富裕导致肥胖日益突出；挑食、爱吃零食，饮食不规律，暴饮暴食倾向比较明显。4、缺乏必要的体育锻炼。年轻人晚睡晚起，很少进行体育锻炼。5、喜欢熬夜。长期对电脑、手机等，辐射危害比较多。[详细]
- Q：
如何才能做到科学平衡饮食？
- A：
您好，要做到科学平衡饮食要求我们在日常生活中，饮食要粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配和生疏搭配，只有这样才能做到食物搭配科学，营养均衡。[详细]
- Q：
为了也不知道会不会患的慢性病，坚持运动控制饮食很辛苦，有必要吗？
- A：
您好，糖尿病患者，为了也不知道会不会患的慢性病，坚持运动控制饮食虽然很辛苦，但是很有必要。因为长期坚持有效的运动能控制体重，稳定血糖浓度，只有这样才能预防糖尿病带来的一些慢性并发症对于身体健康的威胁。坚持运动就是捍卫健康。[详细]
- Q：
哪些运动适合血糖稳定的老年糖尿病患者？
- A：
您好，体力活动可以提高胰岛素敏感性并改善糖代谢,适合血糖稳定的老年糖尿病患者的运动有：慢跑、游泳、大极拳等。[详细]
- Q：
2型糖尿病患者一天最多可以喝多少酒？
- A：
您好，2型糖尿病患者一天最多可以喝15克酒。在酒类之中，没有比葡萄酒更适合糖尿病患者了。酒水选择方面，最好选择比较纯的葡萄酒，对人体有好处。但部分患有疾病的人，如糖尿病患者，如果糖化血红蛋白较高情况下，不建议饮酒，血糖、糖化等控制好了，可以适量饮用，但一天也不能超过30克。祝您健康！[详细]
- Q：
2型糖尿病患者可以不吃主食，只吃肉和蔬菜吗？
- A：
您好，2型糖尿病患者可以不吃主食，只吃肉和蔬菜是不正确的。任何一种食物都无法含有所有营养素，多种食物混合才能达到营养齐全。人们的食物品种应尽量多样化，最好选择低热量、低脂肪食物，并做到：主食最好粗细粮搭配，副食要荤素食搭配，碳水化合物占饮食的50~60%，蛋白质占5~20%，脂肪摄入要小于30%。合理搭配，做到健康均衡。身体才会健康。[详细]
- Q：
糖尿病人吸烟的危害？
- A：
您好，吸烟会刺激人体内的各种激素，从而增加激素的分泌，也就会引起血糖的上升，并引起急性胰岛素进行抵抗。长期吸烟还可能引发糖尿病足等并发症，严重者要截肢。[详细]
- Q：
经常感到心情愉快能预防糖尿病？
- A：
您好，心理平衡，学会享受快乐，有助于血糖稳定。心理因素最身体健康影响非常大，要学会保持好心态，助人为乐、知足常乐、自得其乐。[详细]
- Q：
患了糖尿病，心情压抑怎么办？
- A：
您好，被确诊为糖尿病以后心理上有压力也是正常的，每天都必须使用降糖药物确实会引起心理郁闷，建议适当运动改善心情，和糖尿病病友一起健身，旅游，缓解心理上的紧张，其实只要规律使用药物控制好血糖，也不会导致其他躯体的不适。[详细]