5岁小孩出汗多头发总是湿的可能与温度过高、剧烈运动、缺钙、多汗症、肥胖症等因素有关，可以通过改善周围环境、调整生活方式、服用药物等方法缓解。

1、温度过高：小孩穿得过厚或者室内温度过高，容易影响机体散热，促使体表温度升高，引起出汗、烦躁等症状。家长要根据天气变化及时给宝宝增减衣物，同时还可通过开空调、开窗户等方式，保持室内温度适宜。

2、剧烈运动：运动时会加快小孩体内血液循环以及新陈代谢速度，促使体内热量产生过多，引起多汗、心率加快等症状。一般无需特殊处理，适当休息即可缓解。

3、缺钙：小孩日常饮食不规律或挑食、偏食等，容易影响体内钙元素摄入，导致神经兴奋性升高，诱发汗多、夜间惊醒等症状。症状轻微者可以通过食用牛奶、鸡蛋等富含钙元素的食物来补充，而症状严重者还需要遵医嘱补充碳酸钙D3颗粒、维生素D滴剂等药物。

4、多汗症：主要和精神异常、内分泌失调等因素有关，多发于儿童或青春期，患者主要表现为异常出汗，同时伴随脚臭、皮肤湿冷等症状，可在医生指导下使用明矾溶液、乌洛托品溶液等药物进行治疗。

5、肥胖症：主要表现为体重超重，脂肪组织含量过多，一般和遗传、不良生活方式、精神心理压力大等因素有关，患者稍微一运动会出现呼吸困难、汗液分泌量增加等症状。生活中应控制饮食，减少高脂肪食物的摄入，适当参加体育锻炼。

建议家长及时带孩子到医院就诊，明确引起原因，制定针对性的治疗方案。

（责编：苏雅婷 ）