职场女性例假推迟，可通过调整生活方式、调节情绪、按摩穴位、食疗和药物治疗等方式让例假快点来。
1. 调整生活方式：规律作息对月经周期的调节很重要。职场女性应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，每晚睡眠时长建议在7 - 8小时。同时，适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，调节内分泌，改善例假推迟的情况。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
2. 调节情绪：职场压力大容易导致情绪波动，进而影响内分泌系统，造成例假推迟。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。
3. 按摩穴位：按摩一些特定的穴位也能起到催经的作用。例如，按摩三阴交穴，该穴位位于内踝尖上三寸，胫骨后缘处。用拇指指腹按揉此穴位，每次按揉10 - 15分钟，力度以产生酸胀感为宜。还可以按摩关元穴，位于脐下三寸处，按摩方法同样是用手指按揉，有助于调节月经。
4. 食疗：一些食物也有助于调理月经。可以多吃一些具有补血活血作用的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。红枣富含铁元素和维生素，能补充气血；桂圆有补益心脾、养血安神的功效；红糖水则能温经散寒、活血化淤。此外，还可以食用一些豆类食物，如黑豆，其含有丰富的植物雌激素，对调节内分泌有一定帮助。
5. 药物治疗：如果例假推迟时间较长，可在医生的指导下使用药物治疗。常见的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、乌鸡白凤丸等。黄体酮胶囊和地屈孕酮片属于孕激素类药物，能使子宫内膜由增生期转化为分泌期，停药后可出现撤退性出血，从而促进月经来潮。乌鸡白凤丸是一种中药制剂，具有补气养血、调经止带的作用，可用于调理月经不调。但使用药物时必须遵医嘱。
职场女性例假推迟是较为常见的现象，可先尝试通过调整生活方式、调节情绪、按摩穴位和食疗等方法进行改善。若情况仍未得到缓解，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态，关注自身健康。