频繁性生活导致女生情绪低落，可通过心理调节、生活方式调整、饮食调理、药物治疗、寻求专业帮助等方式进行调节。

1. 心理调节：正确认识频繁性生活与情绪低落之间的关系，避免过度焦虑和自责。可以通过放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张情绪，减轻心理压力。也可以尝试积极的自我暗示，用正面的语言鼓励自己，增强心理韧性。

2. 生活方式调整：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于恢复体力和调节情绪。适度进行体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等，能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情。此外，减少性生活的频率，给身体和心理足够的休息时间，也是非常重要的。

3. 饮食调理：多摄入富含维生素B、D、ω-3脂肪酸等营养素的食物，如全麦面包、鱼类、坚果、新鲜蔬菜和水果等。这些营养素对神经系统的正常功能有重要作用，有助于稳定情绪。避免过多摄入咖啡因、糖分和酒精等刺激性物质，它们可能会加重情绪波动。

4. 药物治疗：如果情绪低落较为严重，可在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物，这些药物可以调节大脑中的神经递质水平，改善情绪状态。但需注意，药物治疗必须遵医嘱，不能自行用药。

5. 寻求专业帮助：当自我调节效果不佳时，可寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以通过专业的心理治疗方法，如认知行为疗法、人际关系疗法等，帮助女生找出导致情绪低落的深层次原因，并提供有效的应对策略。

频繁性生活导致女生情绪低落是一个需要重视的问题。通过心理调节、生活方式调整、饮食调理、药物治疗和寻求专业帮助等多种方法的综合运用，能够有效改善女生的情绪状态，恢复身心健康。如果情绪低落的情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。

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