中医通过穴位按摩抑制食欲，常用的穴位有足三里、中脘穴、天枢穴、三阴交穴、合谷穴等。
1. 足三里：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里可以调节胃肠蠕动，增强脾胃功能，从而在一定程度上抑制食欲。刺激该穴位能促进胃肠道消化液的正常分泌，避免过度的饥饿感产生，使人体对食物的需求处于相对合理的状态。
2. 中脘穴：中脘穴属任脉，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。它是胃的募穴，也是八会穴之腑会，对胃部功能有重要的调节作用。按摩中脘穴能够和胃健脾、降逆利水，当脾胃功能得到改善后，异常的食欲亢进情况会有所缓解，让人体的饮食摄入更为规律。
3. 天枢穴：天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，是足阳明胃经上的重要穴位。此穴位与肠道的联系紧密，按摩天枢穴可促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。当肠道功能正常后，身体对食物的消化吸收能力增强，不会因为食物积滞而产生持续的饥饿感，进而达到抑制食欲的效果。
4. 三阴交穴：三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。它是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经三条阴经的交会穴。按摩三阴交穴可以调节肝、脾、肾三脏的功能，对于内分泌系统也有一定的调节作用。内分泌的平衡有助于稳定人体的代谢水平和食欲状态，避免因内分泌失调而导致的食欲异常。
5. 合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴具有镇静止痛、通经活络、清热解表等作用。同时，它对神经系统有一定的调节作用，能够影响人体的味觉和食欲感受。刺激合谷穴可以在一定程度上抑制过度的食欲冲动，使人对食物的渴望不那么强烈。
通过按摩足三里、中脘穴、天枢穴、三阴交穴、合谷穴等穴位，能从调节脾胃功能、促进肠道蠕动、平衡内分泌等多方面来抑制食欲。不过，穴位按摩抑制食欲只是一种辅助方法，还需结合合理的饮食和适当的运动，才能更好地维持健康的体重和身体状态。如果在操作过程中有任何不适，建议及时到正规医院的中医科就诊咨询。