骨折后不消肿可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、饮食调整、及时就医等方式应对。
1. 物理治疗：在骨折后的初期，可进行冷敷。冷敷能使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。一般每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。在受伤48小时后，可改为热敷。热敷能促进血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，帮助消肿。此外，还可将骨折部位抬高，高于心脏水平，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀。
2. 药物治疗：可使用一些具有活血化瘀作用的药物，如云南白药胶囊、活血止痛胶囊、三七片等，这些药物能促进血液循环，消除淤血，减轻肿胀。还可外用消肿止痛酊、红花油等药物，涂抹在骨折部位周围，轻轻按摩至药物吸收，有助于缓解肿胀。但使用药物时需遵医嘱。
3. 康复训练：在医生的指导下进行适当的康复训练非常重要。早期可进行肌肉的等长收缩训练，即在关节不活动的情况下，收缩肌肉，这样能促进血液循环，防止肌肉萎缩，减轻肿胀。随着骨折的愈合，可逐渐增加关节的活动度训练，但要注意训练强度和频率，避免过度活动导致肿胀加重。
4. 饮食调整：骨折后应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是身体修复的重要原料，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于骨折愈合和消肿，可多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、菠菜等。同时，要减少盐的摄入，避免加重水肿。
5. 及时就医：如果骨折后长时间不消肿，或肿胀伴有疼痛加剧、皮肤温度升高、伤口感染等症状，应及时就医。医生会通过详细的检查，如X线、CT等，判断骨折的愈合情况，是否存在感染、血管损伤等并发症，并采取相应的治疗措施。
骨折后不消肿是常见的问题，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、饮食调整等方法来促进消肿。但如果肿胀情况持续不缓解或出现异常症状，一定要及时就医，以免延误病情。在整个恢复过程中，需严格遵循医生的建议，确保骨折顺利愈合。