运动能通过促进血液循环、增强免疫力、减轻鼻腔充血、促进黏液排出、调节神经功能等缓解感冒鼻子疼，此外，还可使用药物如对乙酰氨基酚、布洛芬、伪麻黄碱、氯雷他定、生理盐水来缓解症状。
1. 促进血液循环：运动时身体血液循环加快，能让更多的血液流向鼻腔，为鼻腔组织带来充足的氧气和营养物质，有助于受损组织的修复，从而在一定程度上缓解鼻子疼。
2. 增强免疫力：适度运动可刺激免疫系统，使免疫细胞活性增强，能更好地对抗引起感冒的病毒或细菌，减轻感冒症状，包括鼻子疼。
3. 减轻鼻腔充血：运动过程中身体会进行自我调节，血管收缩和舒张功能得到改善，可减轻鼻腔黏膜的充血状态，缓解因充血导致的鼻子疼。
4. 促进黏液排出：运动能加快呼吸频率和深度，促使鼻腔内的黏液排出，减少黏液对鼻腔黏膜的刺激，进而缓解鼻子疼。
5. 调节神经功能：运动可促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有一定的镇痛作用，能调节神经系统功能，帮助缓解鼻子疼带来的不适。
6. 对乙酰氨基酚：具有解热镇痛作用，可缓解感冒引起的发热、头痛、鼻子疼等症状，通过抑制前列腺素的合成来发挥作用。
7. 布洛芬：属于非甾体抗炎药，能抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛，可用于缓解感冒鼻子疼。
8. 伪麻黄碱：能选择性地收缩鼻腔血管，减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞、鼻子疼等症状，使呼吸更通畅。
9. 氯雷他定：如果感冒鼻子疼伴有过敏因素，氯雷他定可通过拮抗组胺受体，减轻过敏反应引起的鼻痒、打喷嚏、鼻子疼等症状。
10. 生理盐水：用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原、病毒和细菌等，减轻鼻腔黏膜的炎症，缓解鼻子疼。
运动能从多个方面缓解感冒鼻子疼，同时合理使用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物也有助于减轻症状。但运动要适度，若感冒症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗，遵医嘱使用药物。