5个月宝宝睡眠不足，可尝试小儿推拿、中药调理、艾灸、食疗以及改善睡眠环境等中医调养法。
1. 小儿推拿：小儿推拿是一种安全有效的中医调养方法。比如补脾经，脾经位于拇指桡侧缘，由指尖推向指根，能健脾胃、补气血，有助于改善宝宝睡眠。还可摩腹，以宝宝肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔按摩，能调理肠胃，促进消化，缓解因积食等引起的睡眠不安。另外，按揉小天心，小天心位于手掌大小鱼际交接处凹陷中，按揉此穴位有清热镇惊、利尿、明目等作用，对宝宝睡眠有一定帮助。
2. 中药调理：可在医生指导下选用一些适合宝宝的中药。例如小儿七星茶颗粒，有开胃消滞、清热定惊的功效，可缓解宝宝消化不良、夜寐不安等症状。还有保婴丹，能疏风清热、化痰定惊，对小儿感冒、睡眠不宁等有一定疗效。另外，珠珀猴枣散也可清热化痰、安神消积，改善宝宝睡眠状况。但需注意，使用中药调理必须遵医嘱。
3. 艾灸：艾灸特定穴位也能起到调养作用。可艾灸神阙穴，神阙穴即肚脐，温和灸此穴位能温通经络、调和气血、健脾和胃，有助于宝宝睡眠。不过艾灸时要注意温度和距离，避免烫伤宝宝皮肤。
4. 食疗：一些食疗方也有助于宝宝睡眠。比如小米百合粥，小米有健脾和胃、助眠的作用，百合能润肺止咳、清心安神，两者一起煮粥给宝宝适量食用，可改善睡眠。还有莲子芡实粥，莲子能养心安神，芡实可益肾固精、补脾止泻，对宝宝睡眠不足也有一定改善效果。
5. 改善睡眠环境：营造一个适合宝宝睡眠的环境也很重要。保持卧室安静、黑暗和凉爽，可使用深色窗帘阻挡光线，使用空调调节室内温度。还可在宝宝睡觉时播放一些轻柔的古典音乐，如《摇篮曲》等，帮助宝宝放松身心，进入睡眠状态。
5个月宝宝睡眠不足会影响其生长发育，采用中医调养法是一种安全有效的方式。小儿推拿、中药调理、艾灸、食疗以及改善睡眠环境等方法都可尝试，但在使用中药等方法时一定要遵医嘱。如果宝宝睡眠问题持续不改善，建议及时到正规医院儿科或中医科就诊。