职场人骨折打石膏后，要兼顾工作与康复，可从调整工作安排、注意石膏护理、进行康复训练、保证营养摄入、保持良好心态等方面入手。
1. 调整工作安排：根据骨折部位和工作性质，与上级沟通，看能否调整工作内容，避免需要频繁使用受伤肢体的工作。若工作允许，可申请在家办公，减少外出奔波，让受伤肢体得到更好的休息。合理安排工作时间，避免长时间连续工作，每隔一段时间适当休息，活动未受伤的部位，促进血液循环。
2. 注意石膏护理：保持石膏清洁干燥，避免沾水，防止石膏软化变形，影响固定效果。注意观察石膏边缘皮肤有无红肿、疼痛、瘙痒等不适，若有异常及时就医。避免碰撞或压迫石膏，防止石膏断裂或移位。定期到医院复查，根据骨折愈合情况，由医生决定是否需要调整石膏。
3. 进行康复训练：在医生指导下，进行适当的康复训练。早期可进行未固定关节的主动活动，如握拳、屈伸手指、活动腕关节等，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。随着骨折愈合，逐渐增加训练强度和范围，如进行肌肉的等长收缩训练等。康复训练要循序渐进，避免过度劳累，以免影响骨折愈合。
4. 保证营养摄入：骨折愈合需要充足的营养，应多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物。蛋白质可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；钙含量高的食物有牛奶、豆制品、虾皮等；维生素丰富的食物包括新鲜蔬菜和水果。合理的饮食有助于促进骨折愈合和身体恢复。
5. 保持良好心态：骨折后身体的不便和工作的压力可能会给职场人带来焦虑、烦躁等不良情绪。要认识到骨折愈合需要一定时间，保持乐观积极的心态，相信自己能够恢复。可通过听音乐、阅读等方式缓解压力，放松心情。
职场人骨折打石膏后，兼顾工作与康复需要从多个方面综合考虑。调整工作安排能减少对受伤肢体的影响，保证工作顺利进行；注意石膏护理可确保固定效果，促进骨折愈合；康复训练有助于恢复肢体功能；营养摄入为身体恢复提供物质基础；良好心态则是战胜疾病的重要保障。只有各方面都做好，才能更好地实现工作与康复的兼顾。