导致下腹坠胀痛想拉屎的常见原因有肠道感染、肠易激综合征、便秘等，缓解方法包括调整饮食、腹部按摩、药物治疗、调节情绪、及时就医等。
1. 肠道感染：肠道受到细菌、病毒等病原体侵袭时，会引发炎症反应，刺激肠道黏膜，导致肠道蠕动加快，出现下腹坠胀痛想拉屎的症状。治疗上可使用诺氟沙星、左氧氟沙星、黄连素等药物进行抗感染治疗。同时要注意补充水分和电解质，避免脱水。
2. 肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，与精神因素、饮食、肠道感染等多种因素有关。患者肠道较为敏感，在受到刺激时会出现功能紊乱，引起下腹坠胀痛和排便异常。患者需要调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含膳食纤维的食物。还可通过腹部按摩来缓解症状，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部。也可使用匹维溴铵、曲美布汀、双歧杆菌四联活菌片等药物调节肠道功能和菌群。此外，要注意调节情绪，避免精神紧张和焦虑。
3. 便秘：粪便在肠道内积聚，导致肠道扩张，会引起下腹坠胀痛，同时也会产生便意。患者应增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，以促进肠道蠕动。可进行适当的运动，如散步、慢跑等。也可使用开塞露、乳果糖、聚乙二醇电解质散等药物促进排便。
4. 调整饮食：无论哪种原因导致的下腹坠胀痛想拉屎，都应注意饮食调整。避免食用生冷、不洁食物，减少产气食物的摄入，如豆类、洋葱等。饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。
5. 及时就医：如果症状持续不缓解或加重，如出现发热、剧烈腹痛、便血等情况，应及时到正规医院的消化内科或肛肠外科就诊，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
下腹坠胀痛想拉屎可能由多种原因引起，在缓解症状时，可先尝试调整饮食、腹部按摩等方法。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，使用药物时一定要遵医嘱。