计划要宝宝时，男女生生育准备涉及身体检查、生活方式调整、营养补充、疾病治疗和心理调节等方面。
1. 身体检查：男女双方都应进行全面的身体检查。女方需检查妇科，包括子宫、卵巢等生殖器官的健康状况，以及甲状腺功能、血常规、尿常规、传染病筛查等。男方要进行精液常规检查，了解精子的数量、活力、形态等指标，同时也需进行传染病筛查、肝肾功能检查等，以确保身体处于适合生育的状态。
2. 生活方式调整：男女双方都要养成良好的生活习惯。要规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体内分泌的平衡。戒烟戒酒，烟草和酒精会对生殖细胞造成损害，影响受孕几率和胎儿健康。适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质，提高免疫力，但要避免过度劳累和剧烈运动。
3. 营养补充：女方在备孕前3个月开始补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，常见的叶酸制剂有叶酸片、复方多维元素片（含叶酸）、多种维生素矿物质片（含叶酸）等，需遵医嘱服用。同时，要保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。男方也应注意营养摄入，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，有助于提高精子质量。
4. 疾病治疗：如果男女双方患有某些疾病，应在孕前积极治疗。女方若患有妇科炎症、内分泌失调等疾病，需先治愈后再备孕，以免影响受孕和孕期健康。男方若有生殖系统疾病，如前列腺炎、附睾炎等，也应及时治疗。此外，患有慢性疾病如高血压、糖尿病等的夫妻，要在医生的指导下将病情控制稳定后再考虑生育。
5. 心理调节：备孕期间，男女双方要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。不良的心理状态可能会影响内分泌和生殖功能，降低受孕几率。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。
计划要宝宝时，男女生生育准备工作至关重要，涉及多个方面。通过全面的身体检查、健康的生活方式、合理的营养补充、积极治疗疾病和良好的心理调节，能为孕育健康宝宝创造有利条件。建议备孕夫妻提前做好规划和准备，如有疑问可咨询专业医生。