低烧是指体温在37.3℃ - 38℃之间，反复低烧会给身体带来不适。有效的低烧物理降温方法有湿毛巾冷敷、温水擦浴、使用退热贴等。
1. 湿毛巾冷敷：准备一盆常温的清水，将干净的毛巾放入水中浸湿，然后稍微拧干，以不滴水为宜。把湿毛巾敷在额头，每5 - 10分钟更换一次。额头是大血管分布较为丰富的部位，通过湿毛巾的水分蒸发可以带走热量，从而起到降温作用。此外，也可将湿毛巾敷在颈部大动脉、腋窝、腹股沟等大血管经过的地方，能增强降温效果。
2. 温水擦浴：准备32℃ - 34℃的温水，将毛巾浸湿后拧至半干。按照一定的顺序进行擦拭，先从颈部开始，沿着上臂外侧擦至手背，再从腋窝沿上臂内侧擦至手心。接着擦拭双侧胸、腹、背部。然后擦拭双侧下肢，从髋部开始，沿大腿外侧擦至足背，再从腹股沟沿大腿内侧擦至内踝。每个部位擦拭时间可稍长一些，以皮肤微微发红为宜。因为温水能使皮肤血管扩张，促进血液循环，增加散热。
3. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，具有良好的散热功能。将退热贴从包装中取出，揭去透明胶膜，贴在额头、太阳穴、颈部大椎穴等部位。退热贴可以持续发挥降温作用，一般能维持4 - 8小时。它使用方便，而且对皮肤刺激性小。
4. 多喝水：低烧时身体会通过出汗等方式散热，这会导致身体水分流失。因此，要多喝温开水，以补充水分，促进身体新陈代谢，加速尿液排出，从而带走体内的热量。
5. 调节环境温度：保持室内温度适宜，一般控制在22℃ - 24℃左右，同时注意室内通风换气，让空气流通，有利于身体散热。
以上这些物理降温方法对于低烧情况有较好的效果。当出现反复低烧时，可以根据实际情况选择合适的方法进行降温。但如果低烧持续时间较长或伴有其他严重症状，如咳嗽、呕吐、头痛等，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。