左胸上方隐痛且运动缓解，可能与胸壁肌肉劳损、肋软骨炎、心脏神经官能症、轻度胸膜炎、情绪因素等有关。缓解这种情况，可采取选择合适运动、控制运动强度、做好运动前准备、运动后放松、结合药物治疗等方式。
1. 明确病因：左胸上方隐痛原因多样。胸壁肌肉劳损多因长期不良姿势或过度劳累，使胸壁肌肉紧张痉挛而隐痛，运动促进血液循环，缓解肌肉紧张；肋软骨炎是肋软骨的非特异性炎症，运动使局部代谢加快，减轻炎症刺激；心脏神经官能症由神经功能失调引起心血管系统功能紊乱，适度运动调节神经功能；轻度胸膜炎炎症刺激胸膜产生疼痛，运动改善呼吸功能，减轻不适；情绪因素导致的隐痛，运动可释放压力，改善情绪。
2. 选择合适运动：可选择太极拳、八段锦、瑜伽等运动。太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作配合，增强身体柔韧性和协调性，减轻胸部肌肉紧张；八段锦简单易学，通过特定动作锻炼全身肌肉和关节，促进气血流通；瑜伽有多种体式，能调节呼吸，放松身心，缓解胸部隐痛。
3. 控制运动强度：运动强度要适中，避免过度运动。开始时运动时间不宜过长，如太极拳每次可先进行10 - 15分钟，之后逐渐增加到20 - 30分钟。运动过程中若感觉疼痛加剧或不适，应立即停止运动。
4. 做好运动前准备：运动前充分热身，如进行5 - 10分钟的简单伸展运动，活动手腕、脚踝、膝关节，转动颈部、肩部、腰部等，提高身体温度和肌肉弹性，减少运动损伤风险。
5. 运动后放松：运动结束后，进行适当放松活动，如缓慢散步、深呼吸，轻轻拍打胸部、肩部肌肉，促进乳酸代谢，缓解肌肉疲劳。
6. 结合药物治疗：若隐痛较明显，可遵医嘱使用药物。如布洛芬能抗炎、止痛；双氯芬酸钠有解热、镇痛、抗炎作用；阿司匹林可缓解轻至中度疼痛。但用药必须遵医嘱。
左胸上方隐痛且运动缓解需综合处理。先明确病因，再选择合适运动，控制好运动强度，做好运动前后准备和放松工作。必要时结合药物治疗。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。