性欲太强会带来身体和心理的危害，有效解决办法有转移注意力、规律生活作息、合理饮食、适当运动、寻求专业帮助等。
1. 转移注意力：当性欲强烈时，可以通过投入到自己感兴趣的事情中来转移注意力。比如阅读一本有趣的书籍，沉浸在精彩的故事情节中；观看一部精彩的电影，跟随剧情的发展忘却当下的欲望；学习一门新的技能，如绘画、摄影等，将精力集中在技能的学习和提升上。
2. 规律生活作息：保持规律的生活作息对于调节性欲有重要作用。每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体内分泌系统的稳定，避免因内分泌失调而导致性欲过强。同时，避免熬夜和过度劳累，减少对身体的刺激。
3. 合理饮食：在饮食方面，要避免食用过多辛辣、刺激性食物以及含有激素的食品。可以多吃一些蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、苹果等，它们富含维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢。还可以适当摄入一些具有滋阴降火作用的食物，如绿豆、百合等。
4. 适当运动：适当的运动能够消耗过剩的精力，调节身体的激素水平。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。跑步可以增强心肺功能，释放身体内的压力；游泳是一种全身性的运动，能让身体得到充分的锻炼；瑜伽则有助于调节身心平衡，缓解紧张情绪。
5. 寻求专业帮助：如果通过上述方法仍无法有效控制性欲，可能是身体出现了某些疾病，如内分泌失调、神经系统疾病等。此时应及时寻求专业医生的帮助，到正规医院的男科、内分泌科等科室进行检查和诊断。医生会根据具体情况进行针对性的治疗，可能会使用一些药物，如知柏地黄丸、六味地黄丸、逍遥丸等，但用药必须遵医嘱。
性欲太强会对身体和心理造成一定危害，通过转移注意力、规律生活作息、合理饮食、适当运动以及寻求专业帮助等方法，可以在一定程度上有效解决性欲过强的问题。如果情况严重，一定要及时就医，以保障身体健康。