突然发烧时，可采用湿毛巾擦拭、使用退热贴、冰袋冷敷这三种物理降温方法。湿毛巾擦拭能通过水分蒸发带走热量，使用退热贴可利用凝胶散热，冰袋冷敷能直接降低局部温度。
1. 湿毛巾擦拭：准备一盆温水，水温一般控制在32 - 34摄氏度。将毛巾浸湿后拧至半干，轻轻擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。擦拭额头时，可将毛巾折叠后敷在额头上，每隔几分钟更换一次。擦拭颈部时，从颈部两侧自上而下轻轻擦拭。腋窝是血管密集处，要重点擦拭，可适当延长擦拭时间。腹股沟也是重要部位，擦拭时要注意褶皱处。腘窝同样需要仔细擦拭，通过水分的蒸发，能有效带走身体的热量，起到降温作用。
2. 使用退热贴：退热贴是常见的物理降温用品。将退热贴从包装中取出，揭去透明胶膜，贴在额头、太阳穴、颈部大椎穴等部位。额头是常用的贴敷部位，能直接作用于头部，帮助降低头部温度，缓解发热引起的头痛等不适。太阳穴也是可以选择的部位，能起到一定的舒缓作用。颈部大椎穴是人体的重要穴位，贴上退热贴能更好地调节体温。退热贴中的凝胶含有水分，在体温的作用下逐渐蒸发，带走热量，达到降温效果。
3. 冰袋冷敷：准备好冰袋，可将冰块装入塑料袋中，加入适量的水，排出空气后扎紧袋口。也可以使用化学冰袋。将冰袋用毛巾包裹后，放置在额头、腋窝、腹股沟等部位。放置在额头时，能降低头部温度，减轻脑部充血。腋窝和腹股沟的大血管丰富，冰袋冷敷能快速带走血液中的热量，从而降低体温。但要注意每隔一段时间更换冰袋的位置，避免局部皮肤长时间受冷而冻伤。
4. 注意事项：在进行物理降温时，要密切观察体温变化。如果体温持续不降或出现其他不适症状，如寒战、抽搐等，应立即停止物理降温，并及时就医。同时，要保持室内空气流通，避免患者处于闷热的环境中。
5. 补充水分：发烧会导致身体水分流失，在进行物理降温的同时，要让患者适量补充水分，可选择温开水、淡盐水等，以防止脱水。
突然发烧时，湿毛巾擦拭、使用退热贴、冰袋冷敷这三种物理降温方法简单易行且有效。但物理降温只是一种辅助手段，如果发烧症状严重或持续时间较长，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。