预防不停打喷嚏流清水鼻涕，可从增强免疫力、避免过敏原、注意保暖、保持鼻腔清洁、合理用药等方面入手。
1. 增强免疫力：保持规律作息，保证充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和免疫系统的正常运转。均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少运动3 - 5次，每次30分钟左右，可增强体质，提高免疫力。
2. 避免过敏原：了解自己的过敏原，常见的过敏原有花粉、尘螨、动物毛发等。在花粉传播的季节，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。保持室内清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，使用空气净化器和吸尘器，减少尘螨的滋生。避免接触宠物，或尽量减少与宠物的亲密接触。
3. 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。在寒冷的季节，注意头部、颈部、脚部的保暖，可佩戴帽子、围巾、手套等。在空调环境中，室内温度不宜调得过低，一般保持在26℃左右为宜。
4. 保持鼻腔清洁：使用生理盐水清洗鼻腔，可清除鼻腔内的分泌物、过敏原和灰尘等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。可每天清洗1 - 2次，使用专门的鼻腔清洗器进行操作。避免用手挖鼻孔，以免损伤鼻腔黏膜，引起感染。
5. 合理用药：对于有过敏性鼻炎等基础疾病的人群，可在医生的指导下预防性使用药物，如抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀）、鼻用糖皮质激素（布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂）等，以减轻症状发作的频率和程度。但用药必须遵医嘱，不可自行滥用。
不停打喷嚏流清水鼻涕会给生活带来诸多不便，通过增强免疫力、避免过敏原、注意保暖、保持鼻腔清洁以及合理用药等措施，可以有效降低其发生的几率。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。