日常运动对乳腺结节三级自愈有一定帮助，主要体现在调节内分泌、增强免疫力、改善情绪、促进血液循环、控制体重等方面。
1. 调节内分泌：规律的日常运动能够调节身体的内分泌系统。内分泌失调是导致乳腺结节出现的一个重要因素，尤其是雌激素和孕激素水平的失衡。运动可以使激素水平更加稳定，减少雌激素对乳腺组织的刺激，从而有助于乳腺结节的改善，为结节的自愈创造有利的内分泌环境。
2. 增强免疫力：运动能够增强机体的免疫功能。免疫系统是人体抵御疾病的重要防线，当免疫力增强时，身体能够更好地识别和清除异常的细胞，对于乳腺结节，免疫系统可能会发挥一定的作用来抑制其生长，甚至促进其消散，提高乳腺结节自愈的可能性。
3. 改善情绪：日常运动可以促进大脑分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够改善人的情绪，减轻焦虑和压力。长期的精神压力和不良情绪会影响人体的神经 - 内分泌 - 免疫系统，不利于乳腺结节的恢复。通过运动缓解情绪，有助于维持身体内环境的稳定，对乳腺结节的自愈有积极意义。
4. 促进血液循环：运动时身体的血液循环会加快，乳腺组织也能得到更充足的血液供应。良好的血液循环可以为乳腺组织带来更多的营养物质和氧气，同时带走代谢废物，有助于维持乳腺组织的正常生理功能，促进乳腺结节周围组织的修复和再生，对结节的自愈起到推动作用。
5. 控制体重：肥胖是乳腺结节发生发展的一个危险因素，过多的脂肪组织会产生雌激素，增加乳腺组织受到的雌激素刺激。通过日常运动可以消耗热量，帮助控制体重，降低体内雌激素水平，减少对乳腺组织的不良影响，从而有利于乳腺结节的自愈。
综上所述，日常运动从多个方面对乳腺结节三级的自愈起到积极的促进作用。但需要注意的是，乳腺结节三级仍有一定的恶变风险，不能仅仅依赖运动来治疗。患者应定期进行乳腺检查，遵循医生的建议，必要时采取相应的治疗措施。