老年人ST段异常日常保健需从生活方式、饮食、运动、情绪、药物等方面入手，如规律作息、合理膳食、适度运动、调节情绪、正确用药等。
1. 生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。养成良好的生活习惯，戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁和酒精都会对心血管系统造成不良影响，加重ST段异常的情况。
2. 饮食：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。减少钠盐的摄入，每天不超过6克，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物；控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物；限制糖分摄入，少吃甜食和饮料。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等食物，有助于降低血脂和血糖，维持心血管健康。
3. 运动：根据自身身体状况选择适度的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，运动强度以运动时心率达到最大心率的60%-70%为宜。运动要循序渐进，避免突然剧烈运动，运动前要做好热身，运动后要做好放松。
4. 情绪：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，调节情绪。良好的情绪状态有助于维持心血管系统的稳定，对改善ST段异常有积极作用。
5. 药物：遵医嘱按时服用药物，如阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛尔等。阿司匹林具有抗血小板聚集的作用，可预防血栓形成；阿托伐他汀能降低血脂，稳定斑块；美托洛尔可降低心率，减轻心脏负担。不要自行增减药量或停药，定期到医院复查心电图、血脂、血压等指标，以便及时调整治疗方案。
老年人ST段异常的日常保健需要综合考虑生活方式、饮食、运动、情绪和药物等多个方面。通过养成良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，调节情绪，正确用药，可以有效改善ST段异常的情况，降低心血管疾病的发生风险。同时，要定期体检，密切关注自身健康状况，如有不适及时就医。