运动能缓解牙龈肿痛，主要是通过促进血液循环、增强免疫力、改善口腔内环境、释放内啡肽、减轻压力等方面实现，还可配合使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物治疗。
1. 促进血液循环：运动时身体血液循环加快，能使牙龈部位的血液流动更为通畅。良好的血液循环可带来更多的营养物质和免疫细胞，有助于带走牙龈处的代谢废物和炎症因子，从而缓解牙龈的炎症和肿痛。
2. 增强免疫力：长期坚持适当运动可增强机体的免疫功能。免疫系统功能提升后，能更好地抵御细菌、病毒等病原体的侵袭，对于引起牙龈肿痛的口腔细菌有更强的抑制和清除能力，减少牙龈感染发炎的几率，进而缓解肿痛症状。
3. 改善口腔内环境：运动过程中会促进唾液分泌，唾液具有清洁口腔、杀菌和缓冲酸碱的作用。充足的唾液分泌可以冲刷掉口腔内的食物残渣和细菌，维持口腔内的酸碱平衡，不利于细菌滋生，对缓解牙龈肿痛有积极意义。
4. 释放内啡肽：运动能够促使身体分泌内啡肽，内啡肽是一种天然的止痛物质，可使人产生愉悦感和放松感，在一定程度上缓解牙龈肿痛带来的疼痛感受，提高对疼痛的耐受度。
5. 减轻压力：现代生活中，压力过大可能会导致身体内分泌失调，进而影响口腔健康，引发牙龈肿痛。运动是一种有效的减压方式，通过运动可以释放压力，调节身体的内分泌系统，改善身体的整体状态，间接缓解牙龈肿痛。
6. 药物辅助：当牙龈肿痛较为严重时，可使用药物治疗。甲硝唑对厌氧菌有强大的抗菌作用，可用于治疗厌氧菌引起的牙龈感染；阿莫西林是一种广谱抗生素，能抑制和杀灭多种细菌，控制牙龈炎症；布洛芬具有解热、镇痛、抗炎的作用，可缓解牙龈肿痛带来的疼痛。但使用药物需遵医嘱。
运动通过促进血液循环、增强免疫力、改善口腔内环境、释放内啡肽和减轻压力等多种方式，对缓解牙龈肿痛有一定的帮助。同时，配合适当的药物治疗，能更好地改善牙龈肿痛的症状。若牙龈肿痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊。