判断胎儿宫内缺氧孕妇的症状诀窍，可从胎动变化、胎心异常、生长停滞、羊水异常、孕妇自身感觉等方面入手。
1. 胎动变化：胎动是胎儿在子宫内情况的重要表现。一般在妊娠28周后，孕妇可自数胎动。如果原本活跃的胎儿突然安静，或者原本安静的胎儿突然躁动不安，且胎动次数低于10次/12小时或者高于40次/12小时，就可能提示胎儿宫内缺氧。例如，胎儿原本每天上午、下午、晚上各有一定规律的胎动高峰，若某天某个时间段胎动明显减少或增多，就需要警惕。
2. 胎心异常：正常的胎心率在110 - 160次/分钟。孕妇可通过家用胎心仪监测胎心。如果胎心率持续高于160次/分钟或者低于110次/分钟，或者胎心不规律，都可能是胎儿宫内缺氧的信号。比如，在产检时医生用听诊器听到胎心过快或过慢，就会进一步检查评估。
3. 生长停滞：胎儿生长情况可以通过测量宫高和腹围来大致判断。正常情况下，孕妇的宫高和腹围会随着孕周的增加而增长。如果连续两周宫高和腹围没有增长，可能提示胎儿生长停滞，存在宫内缺氧的可能。例如，孕妇每次产检时，医生都会测量宫高和腹围并记录，如果发现数值没有变化，就会进一步排查原因。
4. 羊水异常：羊水是胎儿生存的重要环境。羊水过少或过多都可能影响胎儿健康。如果孕妇发现阴道流出的液体量异常，或者B超检查显示羊水指数异常，如羊水指数小于5cm为羊水过少，大于25cm为羊水过多，可能与胎儿宫内缺氧有关。比如，羊水过少时，胎儿活动空间受限，容易导致脐带受压，引起缺氧。
5. 孕妇自身感觉：孕妇可能会出现一些不适症状，如气短、心慌、头晕等。这是因为胎儿缺氧时，孕妇的身体会做出相应的反应。此外，如果孕妇患有妊娠期高血压、糖尿病等疾病，病情控制不佳时也可能影响胎盘的血液供应，导致胎儿缺氧，孕妇自身也会有相应的不适表现。
判断胎儿宫内缺氧孕妇的症状需要综合多方面因素。孕妇在孕期要密切关注自身和胎儿的情况，定期进行产检，学会自数胎动等自我监测方法。一旦发现上述异常症状，应及时就医，以便早期发现问题并采取相应的治疗措施，保障胎儿的健康。