男人射精时间过短可通过心理调节、行为训练、药物治疗、手术治疗、生活方式调整等方法改善。
1. 心理调节：射精时间过短可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力过大等。可以通过心理咨询、放松训练、夫妻沟通等方式，缓解心理压力，增强自信心，改善射精时间。例如，进行深呼吸训练、渐进性肌肉松弛训练等，帮助放松身心。
2. 行为训练：一些特定的行为训练方法有助于延长射精时间。常见的有动 - 停法和挤捏法。动 - 停法是指在性生活过程中，当有射精预感时，停止刺激，待预感消失后再继续刺激，如此反复训练。挤捏法是指在即将射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精感。
3. 药物治疗：药物治疗是常用的方法之一。外用药物如复方利多卡因凝胶，通过局部麻醉作用降低阴茎敏感度，延长射精潜伏期。口服药物有舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，这些药物可以调节神经递质，提高射精阈值，从而改善射精时间。但使用药物必须遵医嘱。
4. 手术治疗：对于药物治疗和行为训练效果不佳，且存在明确的包皮过长、包茎或阴茎背神经敏感等问题的患者，可考虑手术治疗。如包皮环切术，可降低龟头敏感度；阴茎背神经切断术，通过切断部分阴茎背神经，减少神经传导，延长射精时间。但手术有一定风险，需谨慎选择。
5. 生活方式调整：保持健康的生活方式对改善射精时间也很重要。规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、深蹲等，有助于增强体质和性功能。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，避免过度饮酒和吸烟。
男人射精时间过短是一个常见的问题，可通过心理调节、行为训练、药物治疗、手术治疗和生活方式调整等多种方法进行改善。在选择治疗方法时，应根据个人情况，在专业医生的指导下进行。同时，要保持积极的心态，配合治疗，以达到较好的治疗效果。