产后妈妈平躺屁股疼，可能是由骨盆变化、尾骨损伤、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、肌肉劳损等原因导致，可通过康复训练、物理治疗、药物治疗等方式应对。
1. 骨盆变化：在孕期，为了适应胎儿的生长和分娩，女性的骨盆会逐渐扩张，相关韧带也会变得松弛。产后骨盆需要一段时间来恢复到孕前状态，在这个过程中，骨盆的不稳定可能会导致屁股周围疼痛。应对时可进行一些简单的骨盆康复训练，如骨盆倾斜运动、提肛运动等，促进骨盆恢复稳定。
2. 尾骨损伤：分娩过程中，胎儿通过产道时可能会对尾骨造成压迫或损伤，导致尾骨疼痛。这种疼痛在平躺时会更加明显。可采用物理治疗方法，如热敷、按摩等，促进局部血液循环，缓解疼痛。也可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。
3. 腰椎间盘突出：怀孕时腰椎承受的压力增大，可能会导致腰椎间盘突出。突出的椎间盘压迫神经，会引起屁股疼痛。可进行腰部的牵引、理疗等治疗，缓解神经压迫症状。同时，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
4. 坐骨神经痛：孕期子宫增大，可能会压迫坐骨神经，引发坐骨神经痛。产后这种疼痛可能仍然存在。可通过卧床休息、避免久坐等方式缓解。也可在医生指导下使用甲钴胺、维生素B12等营养神经的药物，促进神经恢复。
5. 肌肉劳损：产后妈妈需要长时间照顾宝宝，经常保持不良姿势，如弯腰、久坐等，容易导致屁股周围的肌肉劳损。可进行适当的按摩和拉伸运动，放松肌肉。也可使用一些活血化瘀的中成膏药，如活血止痛膏、云南白药膏、消痛贴膏等，但需注意皮肤过敏情况。
产后妈妈平躺屁股疼的原因较为复杂，可能涉及骨盆、尾骨、腰椎、神经和肌肉等多个方面。在应对时，应根据具体原因采取相应的措施。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的妇产科或骨科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。