判断是否排卵可通过观察基础体温、留意宫颈黏液变化、使用排卵试纸检测、进行B超监测以及观察自身症状表现等方式。
1. 观察基础体温：基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，排卵前基础体温相对较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，并持续到下次月经来潮前。可以每天早晨醒来后，在未进行任何活动时测量体温并记录，通过观察体温的变化曲线来判断是否排卵。
2. 留意宫颈黏液变化：在月经周期中，宫颈黏液的性状会随着激素水平的变化而改变。在排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长，类似蛋清样，这种变化有利于精子的穿透和存活。而在排卵后，宫颈黏液会变得黏稠、混浊，拉丝度变差。可以通过观察阴道分泌物的性状来判断是否处于排卵期。
3. 使用排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵的。一般在月经周期的第10天左右开始使用，每天在固定时间收集尿液进行检测。当试纸出现强阳性时，说明LH达到峰值，通常在24 - 48小时内会发生排卵。
4. 进行B超监测：B超监测是一种较为准确的判断排卵的方法。可以在月经周期的第10天左右开始进行B超检查，观察卵泡的发育情况。随着卵泡的逐渐发育成熟，卵泡会逐渐增大，当卵泡直径达到18 - 25mm时，通常表示卵泡已经成熟，即将排卵。通过连续的B超监测，可以准确地观察到卵泡的发育、排卵过程以及黄体的形成。
5. 观察自身症状表现：部分女性在排卵期间可能会出现一些症状，如一侧下腹部轻微疼痛（排卵痛）、乳房胀痛、少量阴道出血（排卵期出血）等。这些症状的出现可能提示排卵的发生，但并不是所有女性都会出现这些症状，而且症状的表现也因人而异。
判断是否排卵可以采用多种方法，每种方法都有其优缺点。可以根据自身情况选择合适的方法进行判断，也可以结合多种方法进行综合判断，以提高判断的准确性。如果对排卵情况存在疑问或有备孕需求，建议及时就医，在医生的指导下进行相关检查和监测。