适合女性缓解腹胀屁多、预防卵巢癌的3种运动为瑜伽、慢跑、游泳。瑜伽能促进肠胃蠕动、调节内分泌；慢跑可增强心肺功能、改善消化；游泳能锻炼全身肌肉、提高身体免疫力。
1. 瑜伽：瑜伽有多种体式，如扭转式体式，像坐立扭转式，能对腹部脏器形成挤压和按摩，促进肠胃蠕动，帮助排出肠道内的气体，缓解腹胀屁多的情况。而且，规律的瑜伽练习可以调节女性内分泌系统，维持激素平衡，对卵巢的健康有积极作用。例如，一些后弯体式能刺激卵巢等生殖器官，促进血液循环，预防卵巢疾病。
2. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，在慢跑过程中，身体的新陈代谢加快，肠胃的消化和吸收功能也会得到增强。它可以促进肠道的规律性蠕动，减少气体在肠道内的积聚。同时，慢跑能增强心肺功能，提高身体的整体免疫力，有助于身体抵御各种疾病，包括卵巢癌。长期坚持慢跑还可以调节心理状态，缓解压力，而压力的减轻对女性内分泌和卵巢健康十分有益。
3. 游泳：游泳是全身性的运动，在水中身体各部位都能得到锻炼。水的浮力可以减轻身体的负担，让关节和肌肉得到更温和的锻炼。游泳时的呼吸方式有助于锻炼腹部肌肉，增强腹部的力量，促进肠胃的消化和排空，从而缓解腹胀。此外，游泳能提高身体的免疫力，增强身体的抗病能力，对预防卵巢癌等疾病有一定的帮助。而且，游泳时身体处于放松状态，有利于缓解精神紧张，对女性的身心健康都有好处。
4. 运动频率：对于这三种运动，建议每周进行3 - 5次。每次运动的时间也需要合理安排，瑜伽每次可以进行60 - 90分钟；慢跑每次持续30 - 60分钟；游泳每次30 - 45分钟左右。这样的频率和时间安排既能保证运动效果，又不会让身体过度疲劳。
5. 运动注意事项：在进行这些运动前，一定要做好热身活动，避免运动损伤。运动过程中要注意补充水分，保持身体的水分平衡。如果在运动过程中出现不适，如腹痛、呼吸困难等，应立即停止运动，并根据情况咨询医生。
瑜伽、慢跑、游泳这三种运动对女性缓解腹胀屁多、预防卵巢癌有积极作用。女性可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的运动方式，并长期坚持，以达到促进身体健康的目的。同时，运动只是健康生活的一部分，还应结合合理的饮食和良好的作息习惯。