运动是否能改善手上长疙瘩的情况，需视疙瘩成因判断。一般来说，运动可增强免疫力、促进血液循环、调节内分泌、改善皮肤代谢、缓解压力，对因免疫力低下、血液循环不畅、内分泌失调、皮肤代谢不良、精神压力大引起的疙瘩有一定改善作用，但对病毒感染、过敏、皮肤肿瘤等引起的疙瘩效果不明显。
1. 增强免疫力：适度运动能促进身体的免疫细胞生成和活性增强，提高免疫系统功能。当免疫系统强大时，身体抵抗外界病菌的能力提升。对于因免疫力低下导致病毒感染而长的疙瘩，如寻常疣等，运动可能有助于身体更好地对抗病毒，从而在一定程度上改善疙瘩情况。
2. 促进血液循环：运动时身体血液循环加快，手部的血液供应也会增加。良好的血液循环能为手部皮肤带来更多的营养物质和氧气，有助于维持皮肤细胞的正常代谢和功能。对于因血液循环不畅引起的疙瘩，如冻疮疙瘩，运动促进血液循环后，可改善局部皮肤的营养状况，缓解疙瘩症状。
3. 调节内分泌：运动可以调节体内激素水平，维持内分泌平衡。内分泌失调可能会引发皮肤问题，如痤疮等疙瘩。通过运动调节内分泌，减少激素失衡对皮肤的影响，可能会使手上因内分泌失调长出的疙瘩得到改善。
4. 改善皮肤代谢：运动过程中会出汗，出汗有助于排出皮肤内的毒素和废物，促进皮肤的新陈代谢。当皮肤代谢功能正常时，能够更好地保持清洁和健康状态，对于因皮肤代谢不良导致的疙瘩，如粟丘疹等，运动可能会起到一定的改善作用。
5. 缓解压力：长期精神压力大可能会影响身体的生理功能，导致皮肤出现问题。运动是一种有效的减压方式，能够帮助放松身心，缓解精神压力。对于因精神压力大引起的神经性皮炎等疙瘩，运动缓解压力后，可能会使症状得到一定程度的缓解。
6. 病毒感染：如扁平疣、传染性软疣等，是由病毒感染引起的，运动并不能直接杀灭病毒，需要使用抗病毒药物，如阿昔洛韦、伐昔洛韦、泛昔洛韦等进行治疗。
7. 过敏：接触过敏原引起的手部湿疹、接触性皮炎等疙瘩，运动无法改变过敏体质，需要避免接触过敏原，并使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等进行治疗。
8. 皮肤肿瘤：如脂肪瘤、纤维瘤等，运动对其没有治疗作用，通常需要手术切除等治疗方法。
运动对部分原因引起的手上长疙瘩有一定改善作用，但不能一概而论。当手上出现疙瘩时，应及时就医，明确疙瘩的成因，在医生的指导下进行针对性治疗。同时，保持适度运动、健康的生活方式对整体健康有益。