经期普通饮食与减肥饮食在营养摄入、热量控制、食物选择、进食频率、对身体影响等方面存在较大差别。

1. 营养摄入：经期普通饮食注重全面均衡的营养摄入，会包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素，以满足身体在经期的特殊需求，比如会适当增加含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏等，预防缺铁性贫血。而减肥饮食可能会过度限制某些营养素的摄入，例如为了减少热量，减少碳水化合物或脂肪的摄入，容易导致营养不均衡。

2. 热量控制：普通饮食一般不会刻意严格控制热量，会根据个人的日常活动量和身体需求来提供能量，以维持身体的正常运转和代谢。但减肥饮食会严格控制热量的摄入，通常会低于身体的基础代谢率，期望通过制造热量缺口来达到减肥的目的。

3. 食物选择：普通饮食的食物选择较为广泛多样，包括主食、蔬菜、水果、肉类、奶制品等，注重食物的搭配和口感。减肥饮食则可能更倾向于选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜沙拉、鸡胸肉、全麦面包等，而减少高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、蛋糕、饮料等。

4. 进食频率：普通饮食一般遵循一日三餐或加餐的规律进食频率。减肥饮食可能会采用少食多餐的方式，增加进食次数，但每次进食量较少，以维持饱腹感并稳定血糖水平。

5. 对身体影响：普通饮食能为经期女性提供足够的能量和营养，有助于缓解经期不适症状，维持身体的正常生理功能。而减肥饮食如果控制不当，可能会导致身体能量不足，影响内分泌系统，使经期紊乱，加重经期不适，如出现痛经、月经量减少等情况。

经期普通饮食和减肥饮食存在多方面的明显差别。在经期，女性的身体较为脆弱和敏感，应该优先考虑普通饮食，保证营养的全面均衡摄入，以维护身体健康。如果有减肥需求，也应避免在经期过度节食，可在经期结束后再科学合理地进行减肥计划。

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