压力大导致晚上睡觉右手发麻，可尝试运动减压、调整饮食、改善睡眠环境、心理调节、药物辅助等减压方法。
1. 运动减压：适当的运动能够促进血液循环，释放身体内的压力荷尔蒙。像慢跑、瑜伽、游泳等运动，都有助于放松身心。慢跑可以增强心肺功能，让身体在运动中释放内啡肽，使人产生愉悦感；瑜伽通过各种体式和呼吸练习，能帮助身体拉伸和放松，缓解肌肉紧张；游泳则是全身性的运动，减轻身体负担的同时，也能有效缓解精神压力。
2. 调整饮食：合理的饮食结构对缓解压力也有帮助。可以多摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦片、香蕉等。维生素B有助于维持神经系统的正常功能，改善睡眠质量。此外，还可以适当食用一些具有安神作用的食物，如牛奶、蜂蜜等。
3. 改善睡眠环境：一个舒适的睡眠环境能提高睡眠质量，减轻压力。保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择合适的床垫和枕头，都有助于提高睡眠的舒适度。可以使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具，创造一个良好的睡眠环境。
4. 心理调节：学会应对压力的心理技巧至关重要。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松心情。冥想能够帮助集中注意力，排除杂念，达到内心的平静；深呼吸可以调节呼吸频率，缓解紧张情绪；听轻松的音乐则能舒缓神经，减轻心理压力。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解压力和改善睡眠。如谷维素、维生素B1、安神补脑液等。谷维素能调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍；维生素B1参与神经系统的正常代谢；安神补脑液具有生精补髓，益气养血，强脑安神的功效。但使用药物必须遵医嘱。
压力大导致晚上睡觉右手发麻是身体发出的信号，需要及时采取有效的减压措施。通过运动减压、调整饮食、改善睡眠环境、心理调节和药物辅助等方法，可以有效缓解压力，改善右手发麻的症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的神经内科就诊。