世界杯熬夜看球后眼睛疼肿胀，可通过休息与放松、物理治疗、药物治疗、饮食调理、预防措施等方式拯救。
1. 休息与放松：熬夜看球会使眼睛长时间处于紧张状态，因此充足的休息至关重要。应保证每天有足够的睡眠时间，让眼睛得到充分的放松。还可适当进行眼部按摩，如轻轻闭上眼睛，用手指按摩眼眶周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和疼痛。也可以尝试眼球转动，按上、下、左、右的顺序转动眼球，再逆时针、顺时针各转动几圈，有助于锻炼眼肌，改善视力。
2. 物理治疗：热敷能够促进眼部血液循环，减轻肿胀和疼痛。用干净的毛巾浸泡在温水中，拧干后敷在眼睛上，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷则可收缩血管，减轻眼部肿胀。用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次。
3. 药物治疗：人工泪液可保持眼睛湿润，缓解干涩、疼痛等不适症状，常见的有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。非甾体抗炎药能减轻眼部炎症和疼痛，如双氯芬酸钠滴眼液、普拉洛芬滴眼液等。若眼睛出现感染，可使用抗生素滴眼液，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。使用药物需遵医嘱。
4. 饮食调理：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，有助于保护眼睛的视网膜，改善视力。富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，具有抗氧化作用，能减轻眼睛的氧化损伤。富含叶黄素的食物，如玉米、南瓜等，可保护眼睛的黄斑区域，预防黄斑病变。
5. 预防措施：控制看球时间，避免长时间连续盯着屏幕。每隔一段时间休息一下，看看远处或闭目养神。保持正确的看球姿势，眼睛与屏幕保持适当的距离，避免距离过近或过远。保持室内光线适宜，避免过亮或过暗的环境对眼睛造成刺激。
世界杯熬夜看球后眼睛疼肿胀是常见问题，可通过休息与放松、物理治疗、药物治疗、饮食调理和预防措施等方法来缓解和拯救。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的眼科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。