同样是高血糖，别人能控制得很好，可能与饮食控制合理、运动坚持规律、药物使用恰当、血糖监测及时、心态保持良好等因素有关。
1. 饮食控制合理：高血糖人群需遵循低糖、低盐、低脂、高纤维的饮食原则。主食可选择粗杂粮，如燕麦、荞麦、糙米等，其富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，可延缓血糖上升。多吃蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，且含糖量低。控制水果摄入量，选择升糖指数较低的水果，如苹果、柚子、草莓等。同时，要控制每餐的食量，避免暴饮暴食，做到少食多餐。
2. 运动坚持规律：规律运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，降低血糖水平。可选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟。也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。运动要长期坚持，形成习惯，才能更好地控制血糖。
3. 药物使用恰当：根据病情，医生会为高血糖患者选择合适的药物，如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。患者需严格按照医嘱按时、按量服药，不能自行增减药量或停药。不同药物的作用机制和适用人群不同，只有正确使用药物，才能有效控制血糖。
4. 血糖监测及时：定期监测血糖是了解血糖控制情况的重要手段。患者可在家中使用血糖仪自行监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等。根据血糖监测结果，及时调整饮食、运动和药物治疗方案。同时，要定期到医院进行糖化血红蛋白等检查，全面评估血糖控制情况。
5. 心态保持良好：长期的高血糖状态可能会给患者带来心理压力，而焦虑、抑郁等不良情绪又会影响血糖控制。保持积极乐观的心态，有助于维持内分泌系统的稳定，对血糖控制起到积极作用。患者可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
高血糖的控制是一个综合管理的过程，涉及饮食、运动、药物、监测和心理等多个方面。那些能够很好控制血糖的人，往往是在这些方面都做得比较到位。高血糖患者应学习借鉴他人的经验，结合自身情况，制定合理的治疗和管理方案，以更好地控制血糖，预防并发症的发生。如果在血糖控制过程中遇到问题，应及时到正规医院的内分泌科就诊，寻求专业医生的帮助。