一岁宝宝适合吃苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果。
1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素 C、钾等。维生素 C 具有抗氧化作用，能增强宝宝的免疫力，帮助宝宝抵御常见疾病。而且苹果中的果胶可以促进肠道蠕动，有助于改善宝宝的消化功能，预防便秘或腹泻等消化问题。可以将苹果蒸熟后做成苹果泥给宝宝食用，口感软糯，易于消化。
2. 香蕉：香蕉是一种富含膳食纤维和钾元素的水果。膳食纤维能促进肠道的正常蠕动，对于宝宝便秘情况有很好的缓解作用。钾元素对维持宝宝心脏和肌肉的正常功能非常重要。香蕉质地柔软，味道香甜，宝宝通常比较容易接受，可以直接去皮后切成小段给宝宝吃。
3. 橙子：橙子含有丰富的维生素 C、类黄酮等营养物质。维生素 C 能促进宝宝铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。类黄酮具有抗氧化和抗炎特性，能保护宝宝的细胞免受自由基的损伤。可以将橙子榨汁后，用温水稀释给宝宝喝，不过要注意适量，以免引起宝宝肠胃不适。
4. 草莓：草莓色泽鲜艳，味道甜美，富含维生素 C、纤维素、果胶等。维生素 C 有助于增强宝宝的抵抗力，纤维素和果胶能促进肠道健康，预防便秘。给宝宝吃草莓前，要确保将其清洗干净，最好切成小块，避免宝宝噎住。
5. 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素 C 之王”，除了维生素 C 含量高之外，还含有维生素 E、钾、镁等多种营养成分。维生素 E 是一种抗氧化剂，能保护宝宝的皮肤和眼睛健康。钾和镁对宝宝的心脏和神经系统发育有益。可以将猕猴桃去皮后，用勺子刮成泥状喂给宝宝。
一岁宝宝的消化系统还在发育中，选择合适的水果对于宝宝的健康成长至关重要。苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果都富含多种营养成分，能为宝宝提供生长所需的各种营养素。但在给宝宝食用水果时，要注意适量，并根据宝宝的消化情况进行调整。如果宝宝在食用水果后出现不适症状，应及时就医。