乳糖不耐受能否自愈及自愈时间受多种因素影响，如年龄因素、乳糖不耐受类型、肠道菌群状况、饮食习惯、个体体质差异等。
1. 年龄因素：婴幼儿的肠道功能处于发育阶段，随着年龄增长，肠道内乳糖酶的活性可能逐渐提高。一般来说，部分婴幼儿型乳糖不耐受在1 - 2岁左右，肠道功能逐渐完善后，有可能自愈。而成年人的肠道功能相对稳定，乳糖不耐受自愈的可能性相对较小，但如果通过合理调整，也可能在数月到数年不等的时间内有所改善。
2. 乳糖不耐受类型：先天性乳糖不耐受是由于基因缺陷导致乳糖酶缺乏，这种类型通常难以自愈。而继发性乳糖不耐受，如因肠道感染、药物等原因引起的，在去除病因后，肠道黏膜逐渐修复，乳糖酶的分泌可能恢复正常，自愈时间可能在几周至几个月。原发性乳糖不耐受随着年龄增长逐渐出现，自愈时间较难确定，可能需要长期的调整。
3. 肠道菌群状况：肠道内有益菌群有助于改善乳糖消化。如果通过补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等，调节肠道菌群平衡，可能促进乳糖的消化和吸收。当肠道菌群达到良好状态时，乳糖不耐受的症状可能减轻甚至自愈，这个过程可能需要几周到几个月的时间。
4. 饮食习惯：逐渐增加含乳糖食物的摄入，采用少量多次的方式，可以刺激肠道适应乳糖。同时，搭配其他食物一起食用，如在喝牛奶时吃些面包、饼干等，也能减轻乳糖不耐受的症状。长期坚持合理的饮食习惯，有可能使肠道对乳糖的耐受性增强，自愈时间可能在几个月到一年左右。
5. 个体体质差异：不同人的身体恢复能力和对乳糖的耐受程度不同。体质较好、新陈代谢较快的人，肠道功能恢复可能相对较快，乳糖不耐受自愈的时间可能会缩短。而体质较弱、存在其他基础疾病的人，自愈时间可能会延长。
乳糖不耐受能否自愈以及自愈时间受多种因素综合影响。对于乳糖不耐受患者，可通过改善肠道菌群、调整饮食习惯等方式促进恢复。若症状严重，建议及时到消化内科就诊，在医生指导下进行治疗。遵医嘱使用药物，以缓解不适症状。