免疫力低的家人可吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、菌类食物、富含益生菌的食物等。
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，摄入充足的蛋白质有助于维持免疫系统的正常功能。常见的富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等。例如，瘦肉中的蛋白质含量较高，且氨基酸组成与人体较为接近，易于被人体吸收利用；鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对增强免疫力有益；蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。
2. 富含维生素的食物：维生素在免疫系统中发挥着重要作用。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，促进抗体的形成，常见的富含维生素C的食物有柑橘、草莓、猕猴桃、青椒等；维生素A对维持呼吸道、消化道等黏膜的完整性具有重要意义，可从动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物中获取；维生素E也是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，坚果、植物油等食物中富含维生素E。
3. 富含矿物质的食物：矿物质对于免疫系统的正常运作同样不可或缺。锌能参与人体多种酶的合成，增强免疫力，可通过食用牡蛎、瘦肉、豆类等食物补充；铁是血红蛋白的重要组成成分，缺铁会导致免疫细胞功能下降，可多吃动物血、肝脏、红肉等含铁丰富的食物；硒具有抗氧化和调节免疫的作用，芝麻、麦芽、蘑菇等食物中含有一定量的硒。
4. 菌类食物：菌类食物如香菇、木耳、灵芝等含有多种生物活性物质，如多糖体等，能调节机体的免疫功能，增强身体的抵抗力。香菇中含有的香菇多糖能提高巨噬细胞的活性，增强机体的免疫能力；木耳富含铁和多种维生素，还具有一定的免疫调节作用；灵芝则被认为具有扶正固本、增强免疫力的功效。
5. 富含益生菌的食物：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。常见的富含益生菌的食物有酸奶、发酵豆制品等。酸奶中含有乳酸菌等益生菌，可改善肠道微生态环境，抑制有害菌的生长；发酵豆制品如豆豉、纳豆等在发酵过程中会产生有益的微生物，对肠道健康有益。
对于免疫力低的家人，通过合理的饮食搭配，保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、菌类及益生菌的食物，有助于增强身体的免疫力。但饮食调整只是增强免疫力的一个方面，还应结合适当的运动、充足的睡眠等，以维持身体的健康状态。如果免疫力低下的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行全面的评估和治疗。